¿Ansiedad que no para? Haz este Reto de 21 días para Regular tu Sistema Nervioso скачать в хорошем качестве

¿Ansiedad que no para? Haz este Reto de 21 días para Regular tu Sistema Nervioso

Bienvenida al día 17 del reto de 21 días de yoga. En esta clase de yoga suave de 14 minutos vamos a trabajar de forma profunda y amable con el sistema nervioso, liberando tensión acumulada y creando una sensación real de calma y regulación. Esta práctica está pensada para esos días en los que el cuerpo pide menos exigencia y más presencia. A través de movimientos lentos, respiración consciente, ayudamos al sistema nervioso parasimpático a activarse, reduciendo el estrés, la ansiedad y el ruido mental. Es especialmente beneficiosa si: Sientes ansiedad o nerviosismo Tienes dificultad para relajarte Estás en un momento de cansancio físico o emocional Necesitas reconectar con tu cuerpo sin forzarlo Durante esta clase de yoga: ✔️ Movilizamos el cuerpo de forma suave ✔️ Regulamos la respiración ✔️ Calmas la mente sin esfuerzo ✔️ Creas seguridad interna y sensación de sostén No necesitas experiencia previa en yoga. Solo un espacio tranquilo, tu esterilla y la intención de escucharte. Este reto de 21 días de yoga está diseñado para acompañarte paso a paso en el proceso de volver al cuerpo, calmar la mente y crear una relación más consciente contigo misma. 🧘‍♀️ Practicar yoga a diario, aunque sea pocos minutos, cambia la forma en la que tu sistema nervioso responde a la vida. Si este vídeo te ayuda, dale like, suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte las siguientes clases del reto. Déjame en comentarios cómo te has sentido después de la práctica 💬 Tu feedback ayuda muchísimo a que este contenido llegue a más personas. Mi cuenta de instagram: @teresam.yoga #yogasuave #sistemanervioso #yogaparaansiedad #pranayama #retodeyoga