Ik trainde met Koen Weijland (Viaplay) | Zo blijft hij fit скачать в хорошем качестве

Ik trainde met Koen Weijland (Viaplay) | Zo blijft hij fit

Vandaag sporten we mee met Koen Weiland — presentator bij Viaplay, voormalig wereldkampioen FIFA en één van de OG’s in esports/YouTube. 🔥 Hoe traint Koen als hij (bijna) elk weekend werkt? Waarom doet hij altijd full body? En wat zijn de beste lessen die hem consistent houden, ook met een druk leven? In deze video train je mee met Koen z’n schema (met o.a. deadlifts + dips) én krijg je praktische tips over: ✅ consistent sporten als je onregelmatig werkt ✅ waarom een logboek je progressie verdubbelt ✅ balans houden (bulk, alcohol, “gezelligheid”) ✅ slaap, cafeïne en wat écht helpt om beter te herstellen 💪 Vergeet niet te liken en abonneren als je meer trainingen met bekende sporters/creators wil zien! Koen volgen: ➡️ Check Koen op z’n socials ‪@KoenWeijland‬ --- Timestamps 00:00 Intro + wie is Koen Weiland 00:21 Full body training: wat gaan we doen? 00:41 Van YouTube/FIFA naar Viaplay: Koen’s route 03:31 Hoe combineer je tv-werk met 5x sporten per week? 04:33 Waarom een logboek essentieel is 05:24 Einddoel: “een fitte vader zijn” + fit oud worden 08:03 Alcohol & balans: wat werkt voor Koen? 09:45 Bulken vs cutten + omgaan met snacks 10:47 Slaap, melatonine & cafeïne (halfwaardetijd) 12:18 Afsluiting + wat we van elkaar leerden Hashtags: #fitness #workout #fullbody #krachttraining #viaplay #koenweiland #sportpoeder #gezondheid #lifestyle #progressief