• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Растяжка кровообращения в области таза и нижней части тела, необходимая для соблюдения диеты скачать в хорошем качестве

Растяжка кровообращения в области таза и нижней части тела, необходимая для соблюдения диеты 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Растяжка кровообращения в области таза и нижней части тела, необходимая для соблюдения диеты
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Растяжка кровообращения в области таза и нижней части тела, необходимая для соблюдения диеты в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Растяжка кровообращения в области таза и нижней части тела, необходимая для соблюдения диеты или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Растяжка кровообращения в области таза и нижней части тела, необходимая для соблюдения диеты в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Растяжка кровообращения в области таза и нижней части тела, необходимая для соблюдения диеты

Программа динамической растяжки для улучшения кровообращения в области таза и нижней части тела, стимулирующая потоотделение Более подробные видео с упражнениями смотрите на нашем канале "The Body Young" на YouTube! 💖 Растягивайтесь не только для расслабления. Попробуйте динамическую растяжку, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и кровоток. Это разогревает мышцы, улучшает кровообращение и стимулирует физическую активность! Улучшает баланс тела, связывает мышцы и нервную систему, улучшая координацию. Это также отличная разминка перед упражнениями на нижнюю часть тела! 1. Растяжка бёдер ✔️ Скрестите одну ногу на пенном ролике, а другую вытяните далеко назад. ✔️ Скрестите заднюю ногу, прижимая ролик руками, чтобы выпрямить верхнюю часть тела. ✔️ Вдохните и выдохните, отрывая колено задней ноги от пола и напрягая ягодицы. Повторите 10 раз. ✔️ + Вращение грудной клетки Положите ладони на пол и коснитесь одной рукой головы. Слегка наклонитесь вперёд, сохраняя верхнюю часть тела прямой. Вдохните и выдохните, сохраняя таз неподвижным. Вращайте грудной клеткой 10 раз. 2. Растяжка передней поверхности бедра ✔️ Поднимите одну ногу на пенный ролик, сгибая стопу, и слегка отведите противоположную ногу назад, удерживая колено позади бёдер. ✔️ Вытяните верхнюю часть тела, опираясь руками на пенный ролик. Вдохните, отведите ягодицы назад, затем выдохните, толкая таз вперёд. Напрягите ягодицы к животу, втягивая живот назад, и повторите 10 раз. ✔️ Если возможно, вращайте рукой с той же стороны, что и нога, на пенном ролике, большой круг грудью. Поднимите заднюю ногу, возьмитесь за верхнюю часть стопы и потяните её к туловищу. Удерживайте положение 5 секунд. 3. Растяжка мышц таза и боков ✔️Не снимая стопу с валика, поверните корпус и голень к стене. ✔️Слегка переместите стопу на валике вперёд, удерживая колено на полу на одной линии со стопой на валике. ✔️Вдохните и выдохните, разводя обе руки в стороны и касаясь валика одной рукой. Вытяните другую руку от бедра в сторону к уху и повторите 10 раз. 4. Растяжка подколенных сухожилий ✔️Поставив одну ногу перед валиком, положите валик на лодыжку и подтяните верхнюю часть стопы к туловищу. ✔️На вдохе и выдохе прижмите лодыжку к валику, выпрямляя колено и естественным образом отрывая пятку от пола. Повторите 10 раз, держа верхнюю часть тела максимально прямо. ✔️Удерживая равновесие, поднимите верхнюю часть тела и коснитесь головы обеими руками. Вдохните и выдохните, отведите бёдра назад, наклоняясь вперёд, не прогибая корпус. Повторите 10 раз.

Comments
  • Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия 5 лет назад
    Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Rosja atakuje Polskę? Drony, sabotaż, szpiegostwo i cyberataki! — Aleksander Olech i Piotr Zychowicz 5 часов назад
    Rosja atakuje Polskę? Drony, sabotaż, szpiegostwo i cyberataki! — Aleksander Olech i Piotr Zychowicz
    Опубликовано: 5 часов назад
  • 전신을 개운하게 만드는 누워서 하는 스트레칭 모음집 2 года назад
    전신을 개운하게 만드는 누워서 하는 스트레칭 모음집
    Опубликовано: 2 года назад
  • 골반 고관절이 편안해지는 기적의 운동 | 고관절 찝힘, 통증 , 소리 없애는 골반 교정 운동 2 года назад
    골반 고관절이 편안해지는 기적의 운동 | 고관절 찝힘, 통증 , 소리 없애는 골반 교정 운동
    Опубликовано: 2 года назад
  • 하루가 가벼워지는 붓기 빼는 전신 순환 모닝 루틴 20분 2 года назад
    하루가 가벼워지는 붓기 빼는 전신 순환 모닝 루틴 20분
    Опубликовано: 2 года назад
  • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
    РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
    Опубликовано:
  • 제발 해보세요 힙업 | 힙딥 | 골반 유연성 | 체지방 순삭🔥땀 폭발 주의💦 1 год назад
    제발 해보세요 힙업 | 힙딥 | 골반 유연성 | 체지방 순삭🔥땀 폭발 주의💦
    Опубликовано: 1 год назад
  • Растяжка для улучшения кровообращения всего тела | Уделяйте 20 минут в день! (Уменьшает отёки, ко... 2 года назад
    Растяжка для улучшения кровообращения всего тела | Уделяйте 20 минут в день! (Уменьшает отёки, ко...
    Опубликовано: 2 года назад
  • 골반을 순환시켜 몸을 가볍게 만들어주는 골반 움직임 하체 스트레칭 모음집 2 года назад
    골반을 순환시켜 몸을 가볍게 만들어주는 골반 움직임 하체 스트레칭 모음집
    Опубликовано: 2 года назад
  • 틀어진 골반 바로 잡는 정말 시원한 골반 교정 스트레칭 | 매일 15분 루틴 2 года назад
    틀어진 골반 바로 잡는 정말 시원한 골반 교정 스트레칭 | 매일 15분 루틴
    Опубликовано: 2 года назад
  • 🔥Гарантированная программа для избавления от упрямого жира на спине🔥Получите горячую попу 1 год назад
    🔥Гарантированная программа для избавления от упрямого жира на спине🔥Получите горячую попу
    Опубликовано: 1 год назад
  • 🔥엉덩이 폭파 보장🔥힙딥 채우고 힙업 시키자! 누워서 하는 엉덩이 운동 모음집 2 года назад
    🔥엉덩이 폭파 보장🔥힙딥 채우고 힙업 시키자! 누워서 하는 엉덩이 운동 모음집
    Опубликовано: 2 года назад
  • Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше 7 месяцев назад
    Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Врачи в шоке: это движение стирает возраст за 3 минуты 11 часов назад
    Врачи в шоке: это движение стирает возраст за 3 минуты
    Опубликовано: 11 часов назад
  • 매일 꼭 해야하는 상체 폼롤러 마사지 - 상체순환, 근막이완, 독소제거, 만성두통, 어깨결림, 뭉친등 완화 효과 (Foam roller massage) 3 года назад
    매일 꼭 해야하는 상체 폼롤러 마사지 - 상체순환, 근막이완, 독소제거, 만성두통, 어깨결림, 뭉친등 완화 효과 (Foam roller massage)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 8-минутная растяжка верхней части тела! - Восстановление тела 3 года назад
    8-минутная растяжка верхней части тела! - Восстановление тела
    Опубликовано: 3 года назад
  • Почему устаёт поясница? Проверь одно базовое движение. 4 упражнения. 5 дней назад
    Почему устаёт поясница? Проверь одно базовое движение. 4 упражнения.
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Как выполнить классическую тренировку ягодиц на тросовом тренажере дома 1 год назад
    Как выполнить классическую тренировку ягодиц на тросовом тренажере дома
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ваши Глаза Не Слабые—Их Просто Неправильно Натренировали 4 часа назад
    Ваши Глаза Не Слабые—Их Просто Неправильно Натренировали
    Опубликовано: 4 часа назад
  • 하체 붓기 | 허리 통증 | 골반 교정 | 폼롤러 스트레칭 + 마사지를 동시에! 1 год назад
    하체 붓기 | 허리 통증 | 골반 교정 | 폼롤러 스트레칭 + 마사지를 동시에!
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5