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【約3分間の片足立ち強化筋トレ】片足立ち特化の筋トレ。土曜日は体の中心を安定させるお尻の筋トレ

【日替わりトレーニング】 片足立ちに必要な筋肉を日替わりで鍛えることが出来る片足立ち向上、バランスアップを目的としたトレーニング。 土曜日は重たい上半身を支えて、下半身と連携を高める役割がある臀筋（お尻）のトレーニングです。臀筋は細かく言うと上部、下部の二層に分かれるため２つの筋トレをお伝えします。 短時間で毎日1つずつ継続することで、無理なく片足立ち向上に繋がるトレーニングが習慣化出来ます。 周りのシニアと差がつく逞しい足腰を身につけましょう。 健康のためにどんな運動をしたら良いかお悩みの方はご参考下さい。 【次回日曜日のトレーニング】片足立ち特化の筋トレ。日曜日はバランス感覚に最重要の重心移動トレーニング    • 【約3分間の片足立ち強化筋トレ】日曜日はバランス感覚に最重要の重心移動トレ...   【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 最寄えき：京急線雑色駅 コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。 今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。 【お店の概要】 リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #Weekトレーニング　　　#認知症と転倒予防教室フラミンゴ