آلام العضلات بعد التمرين والتخلص منها скачать в хорошем качестве

آلام العضلات بعد التمرين والتخلص منها

شعرت بالألم عند البدء في ممارسة نشاط جديد أو الدخول إلى مرحلة متقدمة من التمارين أصعب من الروتين العادي؟ بالتأكيد نعم، فهذا الألم الناتج عن التمارين يصيب كل الرياضيين بغض النظر عن مستوى لياقتهم، ولا يدوم طويلاً، كما أن الالم دليل على قوة التمرين. والسبب، عندما تقوم العضلات بمجهود أكبر من المعتاد أو عند زيادة مدة التمرين أو حدته، يحدث تلف في بعض الألياف العضلية التي لا ترى بالعين المجردة، مما يتسبب في التهاب العضلات أو تصلبها وهذا امر طبيعي. ============================================= افضل فيتامينات يومية للنساء: https://amzn.to/3TXlZtZ بروتين خفيف على المعدة سريع الامتصاص للشباب و البنات: https://amzn.to/48XrpcV بروتين نباتي: https://amzn.to/48vmK27 فيتامين د : https://amzn.to/3TY0vxa أفضل و ارخص كرياتين: https://amzn.to/48Dmkqj ============================================= للتواصل INSTAGRAM:   / abdull_alhariri   TWITTER:   / abdull_alhariri   FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?r...