Пожилые люди: 3 лучших продукта, богатых лютеином, которые улучшают работу мозга и зрение за одну... скачать в хорошем качестве

Пожилые люди: 3 лучших продукта, богатых лютеином, которые улучшают работу мозга и зрение за одну...

Во время сна мозг не отключается. Он восстанавливается. Но после 60 лет многие люди просыпаются с затуманенным, рассеянным и нечетким зрением — даже после полноценного ночного отдыха. Это не просто старение. И это не просто плохой сон. Часто это связано с недостатком питательных веществ. В этом видео доктор Алан Манделл объясняет, как мозг и глаза во время сна зависят от определенных аминокислот, полезных жиров и минералов, которые восстанавливают ясность зрения, стабилизируют зрение и регулируют мозговые волны. Когда эти строительные блоки отсутствуют ночью, восстановление просто не происходит. Вы узнаете, почему белок важен для мозга — не только для мышц — и почему многие пожилые люди неосознанно упускают самый важный период для питания: вечерние часы перед сном. Доктор Манделл раскрывает секреты трех мощных растительных белков, которые мягко усваиваются за ночь и поддерживают: Восстановление нейротрансмиттеров Более глубокий REM-сон Восстановление сетчатки и глазных мышц Стабильность уровня сахара в крови Утреннюю ясность ума и остроту зрения Эти продукты просты, доступны по цене и подтверждены новыми исследованиями — а последний часто упускается из виду, но при этом удивительно эффективен. Если вам больше 60 лет, и вы просыпаетесь с чувством умственной усталости, рассеянности или зрительного напряжения, эта информация может навсегда изменить ваше представление о сне. 👉 Досмотрите до конца, чтобы узнать, как правильно использовать эти продукты для достижения максимальной пользы. 00:00 🌙 Почему ваш мозг работает интенсивнее всего во время сна 01:42 🧠 Утренний «мозговой туман» — это не нормальное старение 03:15 👀 Почему зрение часто кажется нестабильным после пробуждения 05:08 ⚠️ Ночной дефицит питательных веществ, который большинство пожилых людей упускают из виду 06:52 🌾 Белок нужен не только для мышц — это топливо для мозга 08:11 🥣 Киноа: полноценный белок для восстановления мозга за ночь 10:32 🔬 Как киноа стабилизирует глюкозу и нервы сетчатки 12:14 🌱 Темпе и ферментированный белок для глубокого сна 14:09 🧬 ГАМК, восстановление памяти и восстановление глазных мышц 15:48 🌰 Семена конопли: баланс омега для мозга и сетчатки 17:33 🌙 Как полезные жиры улучшают фазу быстрого сна сон 18:59 🍽️ Когда и как есть эти продукты на ночь 20:10 ✨ Почему небольшие вечерние изменения создают большую ясность ума восстановление мозга во время сна, белок для здоровья мозга, ясность зрения после 60, «мозговой туман» у пожилых, растительный белок для пожилых, киноа для здоровья мозга, польза темпе для сна, семена конопли для здоровья мозга, питание для стареющего мозга, размытое зрение у пожилых, сон и восстановление мозга, здоровье сетчатки, поддержка нейротрансмиттеров, питание во время REM-сна, восстановление глазных мышц, стабильность глюкозы в течение ночи, причины «мозгового тумана», естественная поддержка мозга, здоровье сна у пожилых, продукты для восстановления мозга и глаз #ЗдоровьеМозга #ВосстановлениеСна #ЗдоровьеПосле60 #МозговойТуман #ЗдоровьеЗрения #ЗдоровоеСтарение #РастительныйБелок #ПользаКиноа #Темпе #СеменаКонопли #ОздоровлениеПожилых #ЕстественноеИсцеление #REM-сон #ЗдоровьеГлаз #НейроПитание #ЯсностьУма #ЗдоровоеСтарение #ДокторАланМанделл #ЗдоровыйСон #ПитаниеМозга Информация в этом видео предназначена только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Она не заменяет консультацию с квалифицированным медицинским специалистом. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, принимать добавки или режим здоровья, особенно если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства.