Снять напряжение в пояснице и раскрепостить таз с йогой скачать в хорошем качестве

Снять напряжение в пояснице и раскрепостить таз с йогой

ЙОГА ДОМА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ И ТАЗА Мягкая практика для расслабления и здоровья поясницы, снятия зажатости, улучшения подвижности таза и комфортного раскрытия тазобедренных суставов В этом видео: • мягкое раскрытие таза в маласане – вытягиваем спину, раскрываем грудь, комфортное скручивание • маласана с наклоном – вытяжение поясницы, мобильность тазобедренных, раскрепощение таза • мягкое укрепление суставов в приседаниях и симметричная стабилизация В полном уроке (по Подписке): • разминка в Приветствиях Солнцу – внимание в опору в каждом положении • позы стоя на равновесие – тренируем устойчивость • умеренная силовая динамика и статика – укрепляем центр и стабилизаторы • наклоны и скручивания – разгружаем спину • финальные компенсации и расслабление – интеграция усилия _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 новые видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 группа и команда 🤙🏻 заходи в телеграм-канал и напиши мне "детали о подписке", чтобы узнать простые условия и получить доступ: ♨️https://t.me/yogaforbreakfast 💻 пиши "хочу онлайн", чтобы присоединиться к групповым онлайн-занятиям 📲 🫶🏻 пиши "индивы" – индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!