Почему стресс еще больше затрудняет похудение скачать в хорошем качестве

Почему стресс еще больше затрудняет похудение

Если вы меньше едите и больше тренируетесь, но вес не меняется, возможно, стресс замедляет ваш метаболизм. В этом видео объясняется, как хронический стресс, особенно из-за кортизола, может негативно влиять на метаболизм и препятствовать снижению веса, даже когда люди сидят на диете и занимаются спортом. Узнайте, как управление стрессом может иметь решающее значение для перезагрузки метаболизма и достижения устойчивого снижения веса. Стресс и снижение веса тесно связаны. Хронический стресс повышает уровень кортизола, влияет на метаболизм, увеличивает накопление жира в области живота и замедляет потерю жира. В этом видео я объясняю научные основы этого явления. Стресс и снижение веса тесно связаны. Хронический стресс повышает уровень кортизола, влияет на метаболизм, увеличивает накопление жира в области живота, нарушает сон и затрудняет снижение веса — даже когда вы сидите на диете и занимаетесь спортом. В этом третьем видео из моей серии о кортизоле я объясняю: • Как кортизол переводит ваш организм в режим экономии • Почему стресс повышает уровень сахара в крови и инсулина • Как хронический стресс уменьшает мышечную массу • Почему плохой сон ухудшает метаболизм • Почему агрессивные диеты могут иметь обратный эффект Как зарегистрированный диетолог, специализирующийся на снижении веса, я наблюдаю эту закономерность каждую неделю в своей клинической практике. В этом видео подробно разбирается физиология, чтобы вы могли понять, что на самом деле происходит внутри вашего организма. Посмотрите полный плейлист «Кортизол и снижение веса» здесь:    • Cortisol & Weight Loss: The Science of Str...   Если вам нужна индивидуальная поддержка, запишитесь на бесплатную 20-минутную ознакомительную консультацию: https://www.manuelvillacorta.com/book... Главы 00:00 Почему стресс может замедлять снижение веса 00:32 Клиническая перспектива: что я вижу на практике 01:20 Кортизол и сохранение энергии 02:45 Кортизол и регуляция уровня сахара в крови 04:15 Потеря мышечной массы и замедление метаболизма 05:45 Стресс, сон и нарушение метаболизма 06:50 Почему агрессивные диеты приводят к обратному результату 08:00 Как поддержать снижение веса В стрессовой ситуации 09:00 Заключительные мысли