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【 YouTube動画UPしました😚🎉 】 いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰 今回は【 King&Prince / シンデレラガール 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティンです🥳 シンデレラガールの曲に合わせてノリノリで楽しく体を動かしていきましょう🥰 飛び跳ねる動作はありませんので、ぜひ水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さいね☺️ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー 約28kcal (体重60kgの場合) 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 🔴メッツとは? →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 🔴体重60kgの場合 7.3メッツ×60kg×0.06時間×1.05=約28kcal 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので ご参考までに😌💡 ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー 【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンス ⇒ • 【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン 【 怒涛の5分間 お腹痩せダンス 】 ⇒ • お腹痩せダンスエアロビクスでダイエット ーーー📸SNS🐦ーーー Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman https://www.instagram.com/mano.dbx.fg... Twitter ⇒ @mano_fitness / mano_fitness フォローお気軽にどうぞ🥳 ーーーーー🎸音楽🎶ーーーーーー 【 たすくこま / シンデレラガール 】 ⇒ • 【歌ってみた】シンデレラガール - King & Prince うた:たすくこま... たすくこま様 Twitter ⇒ https://twitter.com/kppkpp1?s=21 楽曲使用させて頂き、ありがとうございました☺️✨✨ ーーーーーーーーーーー