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7 ESTRATEGIAS para EVITAR PERDER EL CONTROL (y mantener la CALMA) en situaciones difíciles

Suscríbete a mi Newsletter ►https://drsanagustin.substack.com/about Estrategias e ideas para EVITAR PERDER EL CONTROL (y enojarse) en situaciones difíciles. Cómo evitar dejarse llevar por el ENFADO, la IRRITABILIDAD o la IRA y aumentar nuestra RESILIENCIA. ★ SUSCRÍBETE ► https://www.youtube.com/user/albertos... CONTENIDOS. 1- Evita reaccionar de forma automática. 2- Desarrollar respuestas enlatadas a temas polémicos. 3- Desvía la atención para evitar temas cargados emocionalmente. 4- Busca una salida inmediata. 5- Compartir de forma honesta tus sentimientos. 6- Usa la historia a tu favor. 7- Aceptar a los demás tal como son. Las situaciones difíciles son parte de la vida y van a seguir pasando. El primer paso es aceptarlo sin luchar contra la realidad. El segundo paso es aplicar pequeños trucos como los citados aquí y que se basan principalmente en el autoconocimiento. *Versión escrita en el Blog ►http://www.albertosanagustin.com/2015... Imágenes: pixabay.com/es/ storyblocks.com Mi blog: albertosanagustin.com ADVERTENCIA: Recuerda que el contenido de este canal es informativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia. Dr. Alberto Sanagustín #psicologiaenvideo