Beneficios (y riesgos) del MINDFULNESS (MEDITACIÓN) скачать в хорошем качестве

Beneficios (y riesgos) del MINDFULNESS (MEDITACIÓN)

Suscríbete a mi Newsletter ►https://drsanagustin.substack.com/about En este video exploro el fascinante mundo del mindfulness o atención plena, una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud con investigaciones científicas. Explico cómo el mindfulness puede ayudar a manejar el estrés, mejorar la concentración y mejorar nuestro bienestar. Pero, ¿es el mindfulness una panacea para todos nuestros problemas? También abordo los posibles riesgos y contraindicaciones de la práctica del mindfulness, proporcionando una visión equilibrada y basada en la evidencia. Ya sea que seas nuevo en el mindfulness o que hayas estado practicando durante años, este video te proporcionará una comprensión más profunda de esta poderosa herramienta para el bienestar mental y físico. Recuerda, siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica de salud mental o física. Espero que esto te sea útil. Si necesitas más ayuda o tienes alguna otra pregunta, no dudes en preguntar. 0:00 Importancia del mindfulness 0:55 Qué es el mindfulness (atención plena) 1:59 Beneficios para la salud 5:49 Cómo se practica 8:10 Peligros y efectos adversos 14:28 Vídeos relacionados #mindfulness #atenciónplena 💥 SUSCRÍBETE ► https://www.youtube.com/c/Psicologíae... MI CANAL DE MEDICINA ►    / alsanagust   ★ Recursos y referencias Keng SL, Smoski MJ, Robins CJ. Effects of mindfulness on psychological health: a review of empirical studies. Clin Psychol Rev. 2011 Aug;31(6):1041-56. doi: 10.1016/j.cpr.2011.04.006. Epub 2011 May 13. PMID: 21802619; PMCID: PMC3679190. https://newsnetwork.mayoclinic.org/di... https://www.albertosanagustin.com/p/r... Imagen De John Pierce - Trabajo propio, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index... https://pixabay.com/es/photos/mujer-y... ADVERTENCIA: Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia. ★ Sígueme https://linktr.ee/alsanagust Dr. Alberto Sanagustín. ‪@psicologiaenvideo‬ #psicologiaenvideo