En qué piensas para sentirte así de mal скачать в хорошем качестве

En qué piensas para sentirte así de mal

La técnica de identificar pensamientos y emociones se usa en terapia cognitiva y también en terapia de aceptación y compromiso (ACT). La técnica de identificar pensamientos es útil en ACT, ya que el simple acto de notar y aceptar los pensamientos sin intentar cambiarlos es fundamental para esta terapia. Con la práctica, aprender a ver los pensamientos como eventos mentales y no como verdades absolutas puede mejorar la regulación emocional y el bienestar, al disminuir la influencia negativa de los pensamientos automáticos. En la terapia cognitiva ayuda a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos automáticos y cómo estos influyen en sus emociones. El objetivo es aprender a identificar y reevaluar estos pensamientos para mejorar la regulación emocional y, en última instancia, el bienestar psicológico. 0:00 Anécdota y enseñanza 1:40 Recomendación práctica 4:18 Beneficio 5:14 Pasos a aplicar 7:12 Errores y corrección 9:29 Indicación e contraindicación 10:26 Recomendación final ★ SUSCRIBIRTE ► https://www.youtube.com/c/Psicologíae... Dr. Alberto Sanagustín. https://linktr.ee/alsanagust #psicologiaenvideo MI CANAL DE MEDICINA ►    / alsanagust   BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS https://www.albertosanagustin.com/p/r... ADVERTENCIA: Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.