Los 2 CONSEJOS que NECESITAS saber de las PLANCHAS ISOMÉTRICAS (deja de hacerlo mal) // QIMOVEMENT скачать в хорошем качестве

Los 2 CONSEJOS que NECESITAS saber de las PLANCHAS ISOMÉTRICAS (deja de hacerlo mal) // QIMOVEMENT

En este video te desvelo 2 consejos importantes que tienes que tener en cuenta a la hora de realizar una plancha isométrica para sacar todos sus beneficios. La plancha y todas sus variantes es un ejercicio que aparece en los miles de entrenamientos de las personas que entrenan. Sin embargo, suele ser un ejercicio que suele generar más bien que mal, produciendo: Dolor en zona baja de espalda Tensión en cervical Dolor en hombros Para hacer el máximo beneficio a este trabajo, ten en cuenta estas dos cosas: Mantén una correcta posición de la caja torácica y la pelvis En lugar de hacer el trabajo por tiempo: RESPIRA Ve introduciendo estos tips en tus entrenamiento y poco a poco ve despegando las rodillas del suelo. Camina, antes de correr. Todo esto, lo puedes encontrar en el programa de CORE 1.0 que te da un cambio de paradigma y mejora a niveles asombrosos tu calidad de vida. https://www.qimovement.es/programa-co... -------------- Sígueme en Instagram: @qimovement