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「スピニングポール」の逆上がりで体幹を鍛えよう！

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「スピニングで逆上がり」についてお伝えします。体幹をより強くしたい人は、たとえできなくても、スピニングの逆上がりに挑んで頂きたいです。慣れないうちは大変だけど、高負荷な筋トレになります。少しずつ慣れて行きましょう～！ 0:10 はじめに 1:06 本日のメニュー 1:17 スピニングポールで逆上がりをするためには 3:38 4種類の逆上がり 4:34 実演4種類の逆上がり 5:49 前方に逆上がり 10:51 後方に逆上がり 17:17 逆上がりのポイント（お腹を引き上げるコツ） 23:25 おわりに ★こちらの動画もどうぞ ◆握力を鍛えよう！ ポール初心者のための握力筋トレ    • 握力を鍛えよう！ ポール初心者のための握力筋トレ / Train your grip...   ◆モチベーションを維持するための5つの考え方    • モチベーションを維持するための5つの考え方 / これからポールを始めたい人に伝えたいこと   ◆逆上がりのためのトレーニング    • 【ポール初心者向け】逆上がりのためのトレーニング　Training upside d...   ◆エアで逆上がり（ポール上で逆上がり）のポイントとコツ    • 【ポール初心者向け】エアで逆上がり（ポール上で逆上がり）のポイントとコツ / How...   ◆43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡　   • 43歳からポールダンスを始めた「運動オンチのおっさん」の軌跡　My 3years P...   ポールおじさん（佐藤英典） Instagram：　  / hidenori_satou   Twitter：　  / foodqueensatou   Facebook：　  / hidenori.satou.376   基本は週1回の金曜日に動画をアップしています。 質問などありましたら、コメント欄かSNSのDMまでお送りください。 撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ） #POLEDANCE #ポールダンス #ポールダンス初心者