У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно מדיטציית שחרור - להפחתת סטרס וחרדה וחיזוק תחושת השלווה или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, видео которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ Ð·Ð°Ð³Ñ€ÑƒÐ·ÐºÐ¸ выберите вариант из формы ниже:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием видео, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа ClipSaver.ru
תרגיל ×ž×•× ×—×” קצר שיעזור ×œ× ×• לשחרר ×ת מה שמעיק ×¢×œ×™× ×•, ×œ×ž×¦×•× ×©×œ×•×•×” ולהמשיך ×ת ×”×™×•× ×ž×ž×§×•× ×ž×¨×•×›×– ורגוע יותר. ×× ×™ ×ž×–×ž×™× ×” ×תכ×ן לתרגל יחד ×יתי ×ž×™×™× ×“×¤×•×œ× ×¡, במטרה למקד ×ת הקשב ×©×œ× ×•, לתרגל ×ת היכולת להתרכז, לשחרר מחשבות ולבחור במה למקד ×ת תשומת הלב ×©×œ× ×• בכל רגע × ×ª×•×Ÿ במהלך היו×. ×ž×™×™× ×“×¤×•×œ× ×¡ × ×ž×¦× ×›×ž×©×¤×¨ ×ת ×יכות ×”×—×™×™× ×•×¨×ž×ª ×”×ושר הכללית! התרגול × ×”×“×¨ למתחילי×ות ולמתקדמי×ות ויכול לסייע ב×ופן × ×§×•×“×ª×™ ×‘×ž×§×¨×™× ×©×œ לחץ, חרדה, סטרס, תחושה של התפזרות ×ו תקיעות ולעזור ×œ× ×• לחזור ×ל ×”×¡× ×˜×¨ ×©×œ× ×•, לתחושת יציבות ושלווה ×¤× ×™×ž×™×ª. התרגול מומלץ מ×וד כתרגול יומי קבוע, במידה ו×ת×ן מתחברי×ות (במידה ול×, ×עלה בהמשך מדיטציות ×ž×•× ×—×•×ª × ×•×¡×¤×•×ª). תרגול קבוע עשוי להועיל במיוחד לתרגול שריר הקשיבות (×ž×™×™× ×“×¤×•×œ× ×¡ בעברית). להסבר × ×•×¡×£, ×ž×•×–×ž× ×™×ות לסרטון ההסבר -    • Video  ולמי ×©×ž×¢×•× ×™×™× .ת להמשיך לתרגל, ×ž×•×–×ž× ×™×ות לסרטון המסביר מהי מדיטציה ו×יך ×פשר להתחיל לתרגל -    • מהי מדיטציה ו×יך ×פשר להתחיל לתרגל?Â Â ×ž×•×–×ž× ×™×ות לכתוב לי ×ילו עוד ×¡×¨×˜×•× ×™× ×•×ž×“×™×˜×¦×™×•×ª תרצו ש×עלה! מי שעוד ×œ× ×ž×›×™×¨.×” ×ותי, ×× ×™ × ×˜×¢ דרוקמן, ×ž× ×—×ª ×¡×“× ×ות, ×§×•×¨×¡×™× ×•×ž×¢×’×œ×™×, מורה ×œ×ž×™×™× ×“×¤×•×œ× ×¡ ויוגה, מוסיק×ית, מסיימת תו×ר ×©× ×™ בייעוץ ×—×™× ×•×›×™ ומתמחה בוול ×‘×™×™× ×’, רגשות, חרדה ו×ורח ×—×™×™× ×‘×¨×™×. ×ž×•×–×ž× ×™×ות לבקר ב×תר שלי! https://www.nettadruckman.com/ וכמובן ×ž×•×–×ž× ×™× ×œ×¢×§×•×‘ ×חרי ב××™× ×¡×˜×’×¨× @nettadruckman למי ×©×ž×¢×•× ×™×™× .ת רק ×‘×¢×“×›×•× ×™×, ×ž×•×–×ž× ×™× ×œ×§×‘×•×¦×ª ×¢×“×›×•× ×™× ×©×§×˜×” בוו×טס×פ - https://chat.whatsapp.com/HeFb2my7OHa...