Neurociência da Respiração: O Segredo Para Superar a Ansiedade скачать в хорошем качестве

Neurociência da Respiração: O Segredo Para Superar a Ansiedade

🧠 Se você quer cuidar da sua saúde mental, vencer a ansiedade e a depressão sem precisar usar remédios, clique no link abaixo 👇 https://cuidandodamentetreinamentos.c... Ansiedade e respiração: descubra o que a ciência revelou sobre o controle emocional e o poder de respirar corretamente. Neste vídeo eu explico como a respiração influencia diretamente o cérebro e as emoções, e como você pode usar esse conhecimento para controlar a ansiedade de forma natural. A ciência tem mostrado que o padrão respiratório está profundamente ligado à forma como o sistema nervoso reage ao estresse, e aprender a controlá-lo pode mudar completamente seu estado emocional. Você vai entender o que acontece no corpo quando a respiração fica curta e acelerada durante momentos de ansiedade, e como reverter esse processo com técnicas simples de respiração consciente. Explico como o ato de respirar profundamente ativa o nervo vago, responsável por reduzir a tensão e restaurar o equilíbrio emocional. Durante o vídeo, mostro estudos e evidências científicas que comprovam o impacto da respiração sobre o controle emocional e apresento práticas que ajudam a aliviar sintomas ansiosos em poucos minutos. Essas estratégias podem ser aplicadas em qualquer lugar e se tornam ferramentas poderosas para quem busca uma vida com mais serenidade e clareza mental. A respiração é uma das chaves mais simples e eficazes para reduzir a ansiedade e reconectar corpo e mente. ⏱️ Capítulos Do Vídeo: 00:00 - Introdução: respiração e controle da ansiedade 01:10 - Como a respiração muda quando estamos ansiosos 03:25 - O papel do sistema nervoso e do nervo vago 06:10 - A ciência por trás da respiração e das emoções 08:40 - Técnicas práticas para controlar a ansiedade 11:00 - Conclusões e recomendações 🧩 Neste vídeo: Você vai entender como a respiração influencia a ansiedade Eu explico o que a ciência revela sobre o controle emocional Você aprende técnicas simples de respiração para acalmar a mente Descubra como usar a respiração para viver com mais equilíbrio e serenidade 🌎 Me Acompanhe Nas Redes:   / drmarcoabud     / drmarcoabud     / drmarcoabud     / marcoabud   https://drmarcoabud.com.br/ 📌 Dr. Marco Abud, médico psiquiatra, produz conteúdo confiável, acessível e embasado cientificamente voltados para quem quer entender e cuidar da mente com clareza e responsabilidade. Você vai aprender como reconhecer os sinais da depressão, como lidar com a ansiedade e o que fazer quando a insônia se torna um ciclo vicioso que afeta todo o seu dia. 🧠 Se você quer cuidar da sua saúde mental, vencer a ansiedade e a depressão sem precisar usar remédios, clique no link abaixo 👇 https://cuidandodamentetreinamentos.c... 📽️ Próximos Vídeos: Depressão: Tudo Sobre Depressão    • Depressão - Tudo Sobre Depressão   Ansiedade: Tudo Sobre Ansiedade    • Ansiedade - Tudo Sobre Ansiedade   Insônia: Tudo Sobre Insônia    • Insônia - Tudo Sobre Insônia   Sintomas Da Crise De Ansiedade    • Sintomas Da Crise De Ansiedade  &list=PL4SC004eUSoLLiKbR7ra3NBltFljwleyL 5 Chás Para ACALMAR a Mente https://youtu.be/NdiZk6Lu800https://y... Como Superar Pensamentos Negativos https://youtu.be/v8NohTUW-fEhttps://y... Depressão - Como Tratar a Depressão Sem Remédios    • Depressão: Como Tratar a Depressão Sem Rem...  &list=PL4SC004eUSoJKQi2Ohlo_b0Z_iT7gVw-U&index=1 Ansiedade e Respiração: O Que a Ciência Descobriu Sobre o Controle Emocional    • Neurociência da Respiração: O Segredo Para...