Боль в стопе уйдёт за недели: 10 минут упражнений для стоп скачать в хорошем качестве

Боль в стопе уйдёт за недели: 10 минут упражнений для стоп

Гимнастика при артрите и артрозе    • Как избавиться от боли в коленях: простые ...   Энциклопедия здоровья - https://bit.ly/4mR0VAB Золотая коллекция вебинаров - https://bit.ly/4mLQEWm Упражнения для здоровья - https://bit.ly/41UE5jt Болит стопа при ходьбе, тянет подошву, ноющие пятки по утрам? В этом видео доктор Евгений Божьев показывает простые и безопасные упражнения для стоп, с помощью которых можно уменьшить боль в стопе, разгрузить суставы ног и запустить естественное восстановление тканей. Разберём, почему возникают проблемы со стопами: плоскостопие, плантарный фасциит, натяжение подошвенной фасции, пяточная шпора, перенапряжение мышц голени. Вы узнаете, как связаны болевые ощущения, отёки и тяжесть в ногах с неправильной походкой, обувью и малоподвижным образом жизни, и почему одних таблеток и мазей недостаточно. Доктор показывает комплекс, включающий упражнения при плоскостопии, мягкую растяжку для подошвы, упражнения для голеностопа и простые приёмы самомассажа. Эти движения подходят для домашней ежедневной практики, занимают всего 10–15 минут и могут стать вашей утренней или вечерней зарядкой для стоп. Отдельно обсуждаем, когда такие упражнения для стоп особенно важны: при начальных проявлениях пяточная шпора лечение лучше начинать с разгрузки и укрепления мышечно‑связочного аппарата, чтобы снять лишнее напряжение с пятки и подошвенной фасции. Пошагово объясняется техника, частота и меры предосторожности для людей старшего возраста и при выраженном остеоартрозе. Если у вас уже есть диагнозы вроде артроз суставов ног, плоскостопие или плантарный фасциит, добавьте эту тренировку к общей программе по восстановлению здоровья. Регулярная работа со стопами улучшает кровообращение, облегчает ходьбу, снижает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и позвоночник. На канале «Исцеляйся сам!» вы найдёте и другие видео по восстановлению суставов, ЛФК, естественным методам лечения и профилактике хронических заболеваний. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые разборы и практические уроки от доктора Божьева. **************** Врач невролог доктор Божьев рассказывает, как лечить мышцы, как снять боль в мышцах растяжением при болезнях позвоночника, болях в суставах и в мышцах, расскажет, что такое межпозвоночная грыжа и про лечение остеохондроза. *************** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас! **************** Наши социальные сети: ВКонтакте ➤ https://vk.com/bozhev_school Instagram ➤   / bozhev_school   Наш TELEGRAM канал ➤ https://t.me/healingbozh Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях! **************** #исцеляйсясам​​​​​ #здоровыелюди​​​​​ #докторбожьев​​​​​ #упражнениядлястоп #больвстопе #пяточнаяшпора #пяточнаяшпоралечение #упражненияприплоскостопии #плоскостопие #плантарныйфасциит #упражнениядляголеностопа #стопы #суставыног #больвпятке #лфкдлястоп #здоровьеног #зарядкадляног #восстановлениестоп #докторБожьев #здоровьебезлекарств #лечениебезтаблеток #самомассажстоп #школаздоровья