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[视频简介] 在这期视频中,我们将深入探讨《超过60岁后开始认真肌肉训练》一书的核心内容, 作者船濑俊介先生强调,肌肉训练不仅对保持身体健康至关重要,而且对每个人,无论年龄多大,都是一种强有力的投资。 无论您是40岁、50岁、60岁,甚至是70岁或80岁,都可以通过肌肉训练获得健康和青春。 比存钱更重要的是储存肌肉 —— 了解为什么肌肉是老年生活中最强的资产,如何通过积累肌肉保持年轻,甚至预防疾病。 仅通过肌肉训练就能让年轻荷尔蒙大量分泌 —— 探讨肌肉训练如何促进肌肉激素的分泌,达到抗衰老和保持年轻活力的效果。 最具性价比的肌肉训练方法 —— 揭示无需耗费大量金钱和时间的肌肉训练方法,帮助您在家中轻松开始肌肉锻炼。 我们不仅会讨论肌肉训练的直接益处,包括提高新陈代谢、预防多种疾病、增强认知功能等,还会详细说明如何通过积累肌肉来延缓衰老过程,让您的身体保持年轻状态。 无论您的年龄如何,今天开始肌肉训练,都是为未来和当前的健康打下坚实的基础。 观看本视频,让我们一起迈出第一步,保持健康与青春的秘诀就在于此。 🔔 记得订阅我们的频道,获取更多关于健康、健身和生活方式的精彩内容! 【亚马逊链接】 60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! https://amzn.asia/d/iHRj7Nx 【听书学识のtwitter】 / tingshuxueshi #听书学识 #听书频道 #日语书籍 #听书 #聽書學識 #聽書頻道 #日語書籍 #聽書 #肌肉训练 #健康老龄化 #年轻化秘诀 #超过 60 岁 #肌肉健康 #肌肉训练 #健康老化 #年輕化秘訣 #超過 60 歲 #肌肉健康