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Bloqueo emocional: cuándo la exigencia se vuelve contra ti

¿Sientes que por más que te esfuerzas nunca es suficiente? Muchas veces, la búsqueda de la perfección y una autoexigencia desmedida son las verdaderas culpables de esa procrastinación que te impide avanzar. En este vídeo identificaremos ese bloqueo emocional que te paraliza y te enseñaré herramientas prácticas para apagar esa voz crítica que te dice "o lo haces perfecto, o no vale". En este vídeo aprenderás: No se trata de pereza, se trata de cansancio mental y miedo al fracaso. Analizaremos juntos por qué tu cerebro prefiere no hacer nada antes que arriesgarse a cometer un error y cómo el ciclo de pensamientos negativos refuerza tu inseguridad. Descubre cómo pasar de la parálisis a la acción con 7 estrategias efectivas. Lo que te llevas hoy: Entenderás que procrastinar por perfeccionismo es un mecanismo de defensa. Aprenderás a reformular pensamientos como "no servirá de nada". Descubrirás técnicas como el "Pomodoro" y la exposición progresiva para reducir la ansiedad. 00:00 ¿Qué es el bloque emocional? 01:39 ¿Por qué nada parece suficiente? 03:31 El círculo vicioso: pensamientos, emociones y conductas 04:41 Cómo romper el bloqueo 07:17 Conclusión Enlaces relacionados:    • ¿Eres perfeccionista? Esto es lo que ocurr...      • Cómo Dejar de Procrastinar - Estrategias P...   https://epsibapsicologia.es/tecnicas-... Si estos vídeos te ayudan a comprenderte, en mi blog tienes más contenidos pensados para explicar diferentes temas relacionados con la psicología de forma sencilla y aplicada a la vida real https://epsibapsicologia.es/