Regelmäßiges Krafttraining: Wie startet man vernünftig in die Routine? | Sportschau скачать в хорошем качестве

Regelmäßiges Krafttraining: Wie startet man vernünftig in die Routine? | Sportschau

Die komplette Doku "Mein Körper. Meine Muskeln – Mehr als Power und Pumpen" von ARD Wissen findet ihr in der ARD Mediathek: https://1.ard.de/muskeln-doku-ard-wis... Muskeln können viel mehr, als nur unseren Körper in Bewegung zu setzen. Sie sind Kraftwerke, schütten Botenstoffe aus und beeinflussen so wesentlich unsere Gesundheit. Leonie Poppe ist 33 Jahre alt und hatte früher viel Freude am Sport. Seit einigen Jahren jedoch trainiert sie überhaupt nicht mehr. Jetzt möchte sie wieder durchstarten. Der Personaltrainer und Sportwissenschaftler Tilo hilft ihr dabei. Was sind die Dos und Don’ts beim individuellen Kraftsporttraining? Worauf sollte man als Anfänger achten, wenn man regelmäßig seine Muskeln trainieren möchte? Und welche messbaren Fortschritte sind für Leonie in einem Zeitraum von acht Wochen überhaupt möglich? Eine wissenschaftlich-fundierte Antwort auf diese und viele andere Fragen gibt die neue Doku von ARD Wissen "Mein Körper. Meine Muskeln – Mehr als Power und Pumpen". Jetzt streamen in der ARD Mediathek. Wir freuen uns auf euer Abo bei Instagram:   / sportschau   Checkt unsere Website aus: https://www.sportschau.de Unsere Sportschau-Themenwelt in der Mediathek: https://www.ardmediathek.de/sport/