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Menú semanal saludable (Batch cooking) | 90 minutos

Menú semanal saludable (Batch cooking) | 90 minutos Como ya sabes, nosotros hacemos Batch Cooking, o Meal Prep, para ahorrar el máximo tiempo posible sin renunciar a una buena alimentación. Pues esta vez va a ser 100% Food Prep, y la mayoría de los alimentos vamos a consumirlos fresquitos, que es lo que más apetece ahora en agosto. 🎉 ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD Y RECIBE NUESTRO NUEVO REGALO DE BIENVENIDA Hemos actualizado nuestro regalo de bienvenida para entregarte algo con más valor todavía. Ahora recibirás una semana completa de Batch Cooking con el siguiente contenido: ✅ Plan semanal completo ✅ Lista de la compra ✅ Menús detallados ✅ Diagrama de Gantt para organizar mejor y ahorrar tiempo 👉 Regístrate gratis y descárgalo aquí: https://cursos.thewittylemon.com/opti... 📅 ¿TE IMAGINAS ABRIR LA NEVERA Y YA TENER TODO LISTO PARA COMER SANO TODA LA SEMANA? Con nuestra suscripción mensual, ahorra tiempo, come saludable y olvídate del "¿qué cocino hoy?" 🟡 Sin compromiso, puedes cancelarla cuando quieras. 👉 Activa tu suscripción aquí: https://cursos.thewittylemon.com/batc... 📘 ¿QUIERES IR MÁS ALLÁ? Con nuestro curso online “Más tiempo, más vida” aprenderás a organizarte desde cero y a comer saludable sin esfuerzo — como ya lo han hecho muchas otras personas, que ahora ganan varias horas cada semana mientras cuidan de su alimentación. 👉Descubre el curso aquí: https://cursos.thewittylemon.com/mas-... //AVENA FRÍA// Por ración: 40 gr de copos de avena 125 ml leche 1 cucharadita de yogur Skyr o griego zumo de lima (al gusto) miel o sirope de arce al gusto //SALSA DE YOGUR// 6 raciones: 500 ml de yogur Skyr (o el que más te guste) 1 diente de ajo zumo de 1 limón 3 cdas de aceite de oliva cebollino fresco 1/4 cdita de sal rosa (o al gusto) //SALSA VINAGRETA DE VINO TINTO// 6 raciones: 6 cdas de aceite de oliva 3 cdas de vinagre de vino tinto 1 cda de mostaza Dijon 1 cda de sirope de arce o miel 1 diente de ajo 1/2 cdita de sal rosa (o al gusto) 1/2 cdita de pimienta blanca //CÓMO HACER LECHE VEGETAL//    • Leche vegetal | Pancakes y pudding de chia   //NOTA - RECOMENDACIONES PARA MANTENER LOS ALIMENTOS// Introducir los alimentos en el frigorífico en recipientes de cristal herméticos dentro de las 2 horas siguientes a ser preparados. La temperatura del frigorífico debería estar entre 1 y 4ºC. No apilar los recipientes para que el frío circule bien. Las carnes y los guisos, si están bien cocinados, pueden durar en buen estado hasta 3-4 días una vez preparados. Por el contrario, deben ser congelados después de cocinarlos. Los cereales, pseudocereales y legumbres cocinados pueden durar hasta 5 días.. Los huevos cocidos, si se conservan con cáscara, pueden durar hasta 7 días. Si se conservan sin cáscara, se recomienda consumirlos en 2-3 días. Los vegetales cocinados pueden durar hasta 5 días, pero hay que tener en cuenta que es muy probable que pierdan un poco su textura. Los vegetales cortados te pueden durar los 5 días sin problemas, siempre que no estén aliñados. Para que las hojas se conserven más crujientes se recomienda colocar una toallita de papel en la base del recipiente y otra encima de las hojas una vez colocadas, para que absorban la humedad. De esta manera se pueden conservar los 5 días. En cuanto a la fruta, depende de su nivel de maduración y de la variedad. //VÍDEO MENÚ SEMANAL EN 90 MIN//    • Menú semanal saludable en 90 min (Batch co...   //VÍDEO MENÚ SEMANAL EDICIÓN PRIMAVERA-VERANO// https://www.youtube.com/watch?v=tOs65... //VÍDEO MENÚ SEMANAL SEPTIEMBRE 2018// https://www.youtube.com/watch?v=vEref... //PARA VER MÁS VÍDEOS DE WITTY LEMON//    • Recetas   //UTENSILIOS DE COCINA// BEE'S WRAP - Envoltorio de alimentos reutilizable https://amzn.to/2nu6eOk Bolsas de silicona reutilizables https://amzn.to/2MFYbsI Procesador de alimentos (o robot de cocina) Philips https://amzn.to/2DYA5n5 Contenedores de vidrio https://amzn.to/2LhkAJW Contendores de vidrio (2 compartimentos) https://amzn.to/34eB7aa Ball Mason jars (4 botes contenedores vidrio de 32oz) https://amzn.to/34MmjzF Ball Mason jars (6 botes contenedores vidrio de 16oz) https://amzn.to/32Efrmj Ball Mason jars (6 botes contenedores vidrio de 4oz) https://amzn.to/2Nm4oe3 //NUESTRA WEBSITE// thewittylemon.com //INSTAGRAM//   / thewittylemon   //CUÉNTANOS// thewittylemon@gmail.com //PROGRAMA DE AFILIADOS DE AMAZON// Witty Lemon participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU, un programa de publicidad para afiliados diseñado para ofrecer a sitios web un modo de obtener comisiones por publicidad, publicitando e incluyendo enlaces a Amazon.com y Amazon.es