Mitokondriot, autofagia ja paasto osa 2.2, paasto osana elämäntapaa, käytännön vinkkejä скачать в хорошем качестве

Mitokondriot, autofagia ja paasto osa 2.2, paasto osana elämäntapaa, käytännön vinkkejä

Luentosarjan toisessa osassa syvennytään käytännönläheisesti mitokondrioiden tukemiseen paaston sekä autofagian avulla: Toistuva paastojaksoihin sopeutuminen aiheuttaa kestävän adaptiivisen vasteen sekä laajan-spektrin hyödyt, vähentäen alttiutta eri sairauksille ja tehostaen henkistä ja fyysistä suoriutumista. Prekliinisissä ja kliinisissä tutkimuksissa esille tulleet hyödyt eivät tule niinkään painonlaskusta, vaan koko energiametabolian muutoksesta. Nyt jaksossa Mitokondriot, autofagia ja paasto 2.2 - paasto osana elämäntapaa, käsittelemme käytännönläheisesti ja syvällisemmin paastoa osana terveellistä elämäntapaa. Luennossa 2.2 käsitellään mm. Ketoaineet- tehokkaita signaloivia molekyylejä, joilla on valtava vaikutus soluihin. Paastoaminen osana henkisiin ja fyysisiin haasteisiin valmistumista, osana ihmisyyttä ja eri kulttuureja Erilaisia paastometodeja Paasto osana yksilöllistä ravinto- ja hyvinvointisuunnitelmaa Autofagian ja eri pituisten paastojen hyödyt Löydä oma tapasi paastota joustavasti, mitä pitää huomioida? Kuukautiskierto ja paastoaminen Kipu ja paastoaminen Riittävä nesteytys Kunnioita kehoasi, kuuntele kehoasi Kysymyksiä: Montako kertaa syön päivässä? Miten tiheästi? Mitä syön, miten syön? Miten pitkä on päivän paaston osuus? Miten voin? Miltä pätkäpaasto tuntuu? Miltä tuntuu pidempi paasto? Voinko oppia paastoamaan omalla tavallani, omaa kehoani kunnioittaen ja kuunnellen? Sydämellisesti tervetuloa kuuntelemaan luentoa ♥ Kanavalta löydät myös luentosarjan muut osat! Luennoitsijana Satu / Hehkutaan