🧘🏽‍♀️ Méditation de la Montagne – Ancrage profond pour apaiser le mental [15 min] скачать в хорошем качестве

🧘🏽‍♀️ Méditation de la Montagne – Ancrage profond pour apaiser le mental [15 min]

🔔 ABONNEZ-VOUS ICI 🔔 : / @lesinstantsdejulie Cette méditation guidée vous invite à retrouver une stabilité intérieure profonde, à travers une pratique d’ancrage inspirée de la montagne. Une méditation douce et immersive pour revenir à soi, calmer le mental et renforcer sa présence, grâce à la respiration et aux 5 sens. Cette méditation est idéale si vous ressentez : une sensation de dispersion ou d’agitation intérieure le besoin de vous recentrer et de vous stabiliser l’envie de retrouver un ancrage calme et solide dans votre corps Elle peut être pratiquée le matin, dans la journée ou le soir, en position assise ou allongée. Au fil de cette méditation guidée : vous explorez la respiration en pleine conscience vous incarnez la stabilité de la montagne, sa force tranquille vous traversez les saisons, les paysages, les éléments naturels vous laissez le flot des pensées s’apaiser naturellement vous renforcez votre ancrage, votre présence et votre clarté intérieure La méditation se termine par un retour en douceur, accompagné d’un temps de musique pour intégrer pleinement l’expérience. Laissez-vous guider par ma voix, dans un espace de calme et de présence, sans objectif à atteindre, sans effort à fournir. Simplement être là. Présent(e). Stable. 🌿 Les Instants de Julie – Méditations, relaxations et voyages sonores pour se reconnecter à soi, retrouver le calme intérieur et accompagner les temps de repos, de recentrage et de sommeil. 🎧 Écoute conseillée avec un casque pour profiter pleinement de l’expérience. 🔔 Pour suivre les prochaines méditations, relaxations et siestes sonores : 👉 S’abonner à la chaîne :    / @lesinstantsdejulie   💬 Si cette méditation vous a fait du bien, vous pouvez laisser un commentaire, un like ou la partager. (💛 Merci, cela m’aide énormément à continuer ces créations.) 00:00 Introduction 00:27 Installation & respiration 01:50 La montagne – ancrage 04:20 La vie autour 06:41 Les saisons & la stabilité 09:14 Devenir la montagne 10:40 Le soleil qui se couche 11:35 Retour & intégration