• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

🔥 Лучшая тренировка пресса и ягодиц дома для женщин 50+ | Без оборудования! скачать в хорошем качестве

🔥 Лучшая тренировка пресса и ягодиц дома для женщин 50+ | Без оборудования! 2 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
🔥 Лучшая тренировка пресса и ягодиц дома для женщин 50+ | Без оборудования!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 🔥 Лучшая тренировка пресса и ягодиц дома для женщин 50+ | Без оборудования! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 🔥 Лучшая тренировка пресса и ягодиц дома для женщин 50+ | Без оборудования! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 🔥 Лучшая тренировка пресса и ягодиц дома для женщин 50+ | Без оборудования! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



🔥 Лучшая тренировка пресса и ягодиц дома для женщин 50+ | Без оборудования!

🌟 Добро пожаловать, Красотка! Давай двигаться! Привет, красавица! Готова почувствовать себя сильной, уверенной и абсолютно неудержимой? 🙌 Неважно, только ли ты начинаешь свой фитнес-путь или уже занимаешься много лет – эта тренировка для пресса и ягодиц стоя создана специально для тебя – без оборудования, без лишних хлопот, только магия собственного веса! Я знаю, что жизнь бывает занятой, но твое здоровье и счастье важны. Так что расстели коврик (или просто найди удобное место в гостиной), включи любимую музыку и давай сделаем твои ягодицы упругими, а пресс подтянутым! 💃 Если тебе больше 50, ты уже знаешь: возраст – это всего лишь цифра. Это твое время сиять, светиться и сохранять тело таким же молодым, как и твой дух. Мы говорим о упражнениях на ягодицы, прессе стоя и движениях, которые сжигают жир на животе, при этом щадя суставы. Тебе не нужно дорогое оборудование – только ты сама и немного мотивации. Готова зажечь? Вперёд! 💪 Какие результаты тебя ждут? Заряжайся! 🚀 Продолжай делать эту тренировку, и ты увидишь (и почувствуешь!) потрясающие изменения: ✅ Сильные, округлые ягодицы: Эти упражнения с собственным весом поднимут, укрепят и придадут форму твоей попе. Ягодицы, мы идём! 🍑 ✅ Подтянутый, плоский пресс: Упражнения стоя на пресс укрепляют твой кор, помогают убрать жир с живота и сделать середину тела сильной и стабильной. Привет, уверенность! ✅ Лучший баланс и осанка: Эти упражнения для женщин старше 50 лет разработаны для улучшения баланса и чтобы ты стояла прямо и гордо. ✅ Ускорение метаболизма: Тренировки на всё тело без оборудования разгоняют метаболизм, помогая оставаться стройной и энергичной. ✅ Здоровое старение: Регулярные движения делают суставы счастливыми, мышцы подтянутыми, а сердце здоровым. Ты будешь чувствовать себя моложе, энергичнее и готовой ко всему! ✨ А самое лучшее? Всё это можно делать дома, когда удобно. Без зала, без стресса, только результат. ⚠️ Противопоказания: Когда стоит пропустить или изменить тренировку 🛑 Твоя безопасность – превыше всего, дорогая! Хотя эта тренировка мягкая и безопасна для большинства женщин старше 50, есть ситуации, когда стоит проконсультироваться с врачом или изменить упражнения. Не работай через боль – всегда слушай своё тело. Не рекомендуется, если у тебя: ☑️ Тяжёлая остеопороз: Некоторые движения могут увеличить риск переломов. ☑️ Неконтролируемая гипертония: Интенсивная нагрузка может повысить давление. ☑️ Недавняя операция на бедре или колене: Дай телу время восстановиться перед началом. ☑️ Тяжёлый артрит: Некоторые упражнения стоя могут усилить боль в суставах. ☑️ Сердечные заболевания: Всегда получай разрешение врача перед новой тренировкой. ☑️ Нарушения равновесия: Если есть склонность к падениям, меняй упражнения или используй устойчивый стул для поддержки. ☑️ Неконтролируемый диабет: Внимательно следи за уровнем сахара во время тренировки. Если у тебя есть что-то из этого списка, поговори с врачом перед началом. И помни – нет ничего постыдного в том, чтобы менять упражнения или делать паузы. Фитнес – это про удовольствие, а не про боль! 🌟 План тренировки 📝 (таймкоды): 00:00 Введение 00:15 РАЗМИНКА 8 УПРАЖНЕНИЙ ПО 45 СЕК / 15 СЕК ОТДЫХ 08:00 Тренировка пресса и ягодиц стоя дома 27 УПРАЖНЕНИЙ ПО 45 СЕК / 15 СЕК ОТДЫХ 35:00 Конец тренировки 🎉 Заключение: Давай сиять вместе! 🌈 Никогда не поздно стать сильной, подтянутой и уверенной. Эта тренировка для пресса и ягодиц стоя – твой билет к потрясающему самочувствию – без оборудования, без оправданий, только реальные результаты. Хочешь убрать живот, подтянуть ягодицы или просто поднять настроение – у тебя всё получится! Главное – регулярность, дорогая. Приходи ради себя, радуйся каждому успеху (большому или маленькому) и помни: ты не просто тренируешься, ты инвестируешь в своё будущее. Здоровое старение начинается с движения, и ты уже молодец, что здесь! Так чего ты ждёшь? Включай видео, присоединяйся к нашему сообществу сильных женщин и делай каждое повторение в удовольствие. Твоя лучшая версия всего в одной тренировке от тебя. Вперёд, королева! 👑 🔥 Подпишись на новые тренировки: Жди новые программы, советы и мотивацию каждую неделю! 💬 Оставь комментарий: Расскажи, как ты себя чувствуешь после тренировки или что хочешь увидеть дальше! 👍 Поставь лайк и поделись: Поделись этим видео с подругами и помоги им стать в форме! 📲 Сохрани на потом: Добавь тренировку в закладки, чтобы делать её в любое время и в любом месте! Давайте становиться стройными, сильными и потрясающими – вместе! #homeworkout #glutesworkout #absworkout

Comments
  • ➜ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛЕЖА И ПОТЕРЯЙТЕ ЖИР НА ЖИРЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ 2 года назад
    ➜ ДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛЕЖА И ПОТЕРЯЙТЕ ЖИР НА ЖИРЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ
    Опубликовано: 2 года назад
  • 30分钟有氧健身操,简单暴汗,高效燃脂,早晚各一遍,有效瘦全身 2 года назад
    30分钟有氧健身操,简单暴汗,高效燃脂,早晚各一遍,有效瘦全身
    Опубликовано: 2 года назад
  • Плоский живот за 14 дней 🔥 Тренировка пресса – Без приседаний, без выпадов, без прыжков 1 день назад
    Плоский живот за 14 дней 🔥 Тренировка пресса – Без приседаний, без выпадов, без прыжков
    Опубликовано: 1 день назад
  • Взорви свой живот 👙 и ягодицы 🍑 за 35 минут: Челлендж для тонкой талии! 2 недели назад
    Взорви свой живот 👙 и ягодицы 🍑 за 35 минут: Челлендж для тонкой талии!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Преобрази свои 🍑 ягодицы и пресс 👙 после 50 – Домашняя тренировка стоя 4 месяца назад
    Преобрази свои 🍑 ягодицы и пресс 👙 после 50 – Домашняя тренировка стоя
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Плоский живот за 14 дней 🔥 Упражнения для пресса стоя - без приседаний, выпадов и прыжков 8 дней назад
    Плоский живот за 14 дней 🔥 Упражнения для пресса стоя - без приседаний, выпадов и прыжков
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Вам за 50? Уберите дряблый живот с этой 30-минутной тренировкой стоя 🔥 2 недели назад
    Вам за 50? Уберите дряблый живот с этой 30-минутной тренировкой стоя 🔥
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 🔥 Сожги 800 калорий БЫСТРО – 40-минутная домашняя тренировка без оборудования 5 месяцев назад
    🔥 Сожги 800 калорий БЫСТРО – 40-минутная домашняя тренировка без оборудования
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • ➜ Melt Back Fat Away ➜ Standing Workout That Works! 2 месяца назад
    ➜ Melt Back Fat Away ➜ Standing Workout That Works!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ✨ Фитнес после 50: 30-минутная тренировка ягодиц и корпуса без оборудования! 3 месяца назад
    ✨ Фитнес после 50: 30-минутная тренировка ягодиц и корпуса без оборудования!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Преобразите тело за 30 мин 🔥 Тренировка для пресса, стройной талии и округлых ягодиц (21 день) 2 года назад
    Преобразите тело за 30 мин 🔥 Тренировка для пресса, стройной талии и округлых ягодиц (21 день)
    Опубликовано: 2 года назад
  • 🍑 Трансформация ягодиц и мышц живота 👙 Плоский живот и подтянутая попа после 50 лет 9 месяцев назад
    🍑 Трансформация ягодиц и мышц живота 👙 Плоский живот и подтянутая попа после 50 лет
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • ➜ 30-Min STAND SHRED! ➜ Kill Stubborn Belly (New Exercises) 1 месяц назад
    ➜ 30-Min STAND SHRED! ➜ Kill Stubborn Belly (New Exercises)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • NAJOSTRZEJSZA PIZZA W POLSCE (PIZZA PETARDA Z PIZZERII JOLANTA) 1 день назад
    NAJOSTRZEJSZA PIZZA W POLSCE (PIZZA PETARDA Z PIZZERII JOLANTA)
    Опубликовано: 1 день назад
  • 🔥Сожги 650 калорий за 40 минут — Без прыжков, Без оборудования, Тренировка на всё тело 3 месяца назад
    🔥Сожги 650 калорий за 40 минут — Без прыжков, Без оборудования, Тренировка на всё тело
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 💥 30-минутная Тренировка Пресса Стоя – прощай Жир на Животе, привет Кубики! 2 месяца назад
    💥 30-минутная Тренировка Пресса Стоя – прощай Жир на Животе, привет Кубики!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 💃 Мягкая, но Мощная: Тренировка против жира на животе и целлюлита для каждой женщины! 3 месяца назад
    💃 Мягкая, но Мощная: Тренировка против жира на животе и целлюлита для каждой женщины!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 1-минутные упражнения стоя для сжигания жира на животе 🔥 Тренировка пресса 🔥 30 минут в день 3 года назад
    1-минутные упражнения стоя для сжигания жира на животе 🔥 Тренировка пресса 🔥 30 минут в день
    Опубликовано: 3 года назад
  • Избавьтесь от жира на спине за 2 недели, упражнения стоя 1 год назад
    Избавьтесь от жира на спине за 2 недели, упражнения стоя
    Опубликовано: 1 год назад
  • Избавьтесь от второго подбородка и жира на лице🔥 10-минутная процедура для похудения лица 2 года назад
    Избавьтесь от второго подбородка и жира на лице🔥 10-минутная процедура для похудения лица
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5