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Découvrir le Pilates en Mouvement en 30min/ Séance débutant à la maison

Bienvenue sur Crunchy Pilates by Océane 💫 Dans cette vidéo, je te propose une séance d’activation Pilates full body, pensée pour les explorateurs Pilates. Une séance accessible pour activer les muscles profonds, réveiller le corps et découvrir les bases du Pilates avec des mouvements simples, efficaces et conscients. On travaille l’engagement du centre, la posture et la mobilité, pour mettre le corps en action en douceur mais avec intention. 👉 Si la séance t’a plu, pense à liker la vidéo, t’abonner à la chaîne pour ne manquer aucune nouvelle séance de Crunchy Pilates by Océane. N’hésite pas à me dire en commentaire comment tu t’es senti·e après la séance ✨ Stay Crunchy 💚

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