Rutina de Tren Superior [ Espalda, Abdomen y Hombro ] | Bodyweight // SIN EQUIPO скачать в хорошем качестве

Rutina de Tren Superior [ Espalda, Abdomen y Hombro ] | Bodyweight // SIN EQUIPO

▸ Hola chicos bonito día! Te dejo esta rutina para tren superior con enfoque en espalda, abdomen y algo de hombro. Hoy no necesitamos equipo, pero si tienes puedes agregar para algunos movimientos. Recuerda calentar:    • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pe...   ▸ Duración: 25 minutos ▸ Equipo: Nada ▸ Rutina: 1. Introducción: 00:00 - 00:45 2. Rutina: 00:46 - 24:16 3. Finisher: 24:17 - 25:17 3. Qué Sigue: 25:18 - 25:52 ▸ Ejercicios: Hyperextension row Swimmers Scapular push up Supermán Push up stop + hyperextension row Reverse tabletop lifts Bodyweight Renegade row Reverse snow angels Commando plank Bicycle Hip lifts Toe taps Toe touches X crunches 45° leg lifts Forearm plank pike Knee ins 90° crunches Mountain climbers variation ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----    • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Senta...   ----- 🔥 RETOS 🔥 ----- → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las p...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazl...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #Bodyweight #HomeWorkout #EjercicioSinEquipo #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.