焦躁的時候，不必硬撐 —— 給你18分鐘靜心冥想 скачать в хорошем качестве

焦躁的時候，不必硬撐 —— 給你18分鐘靜心冥想

「 有時候，心跳加快，腦袋轉不停， 你知道自己焦躁，但怎麼也靜不下來。 在這段18分鐘的冥想中， 你不需要「放鬆」，也不需要「積極轉念」。 只需要坐下來，和呼吸在一起， 慢慢感受身體裡的焦躁是如何存在、又如何改變。 這裡沒有強迫自己正面思考， 只有一段安靜、誠實的陪伴。 願這18分鐘，成為你不需要撐住一切的時間。 🪷 建議使用耳機聆聽 🪷 可搭配每日靜坐、或情緒高張時收聽 🪷 歡迎留言分享你在這段靜心中的感受 💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」 加入社交媒體與課程連結： 「📌 追蹤 Facebook:   / newlifeyogacenter   Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/2025... 　　Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dash... --------------------------------------- 「Namaste，親愛的 Yogi 們。 我是 Dada , 一個瑜珈的修習者, 亦是瑜伽療法師，畢業於 SVYASA 瑜伽科學研究大學Dada 的碩士專項是瑜珈科學與教育, -博士班則專注在瑜珈療法的研究. Dada專長是 慢性疼痛修復與身心療法，結合 現代醫學與古老瑜伽智慧，曾幫助無數的 Yogi 重拾健康與平衡。 如果您正在尋找自然的修復方法，請與我一起展開這段療癒之旅。 但願我們皆能藉由修習瑜珈來圓滿我們的人生. OM Shantith Shantith Shantihhi ------------------------------------------------------------------------------- Namaste, dear Yogis. I am Dada, a dedicated practitioner of yoga and a certified yoga therapist. I graduated from SVYASA Yoga University, where I specialized in Yoga Science and Education for my master's degree, and my doctoral studies focus on Yoga Therapy Research. My expertise lies in chronic pain recovery and mind-body therapy, integrating modern medical science with ancient yogic wisdom. Over the years, I have helped countless Yogis regain their health and balance. If you are seeking a natural healing method, I invite you to join me on this journey of restoration and transformation. May we all find fulfillment in life through the dedicated practice of yoga. OM Peace Peace Peace