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【やさしい健康体操】座ったままでOK！転ばない体をつくるやさしい椅子体操！毎日コツコツできる！【高齢者向け10分】

自宅で一人でも安心してできる、やさしい椅子体操です。 立って行う運動が不安な方でも、座ったまま無理なく体を動かせます。 「最近体力が落ちてきた」 「外に出る機会が減ってきた」 「転ばない体を維持したい」 そんな方におすすめです。 この動画では ・首、肩まわりのほぐし ・背中、体幹の活性化 ・足の血流改善 ・転倒予防につながる動き を中心に、ゆっくり行っていきます。 全部できなくても大丈夫。 途中まででもOKです。 ご自身のペースで、一緒に体を動かしていきましょう。 【対象】 ・高齢者 ・独居で日中座って過ごすことが多い方 ・運動に不安がある方 ・転倒予防、体力維持をしたい方 【注意】 ・痛みがある場合は無理せず中止してください ・体調が優れない日はお休みしましょう ・水分をとりながら行いましょう チャンネルでは、 自宅で安全に続けられる体操を配信しています。 ぜひチャンネル登録して、一緒に続けていきましょう！ 東京のとある訪問看護ステーションです^ - ^ #訪問看護 【チャンネル登録】して頂けると とっても嬉しいです♪ ▼▼▼    / @ニコリハ体操チャンネル   訪問看護ステーションのチャンネル ▼▼▼    / @nico-nico-channel   ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ▼共に働きましょう♪スタッフ募集中です(^^)/ https://nico-25.com/recruit_top/ ▼nicoのInstagram https://www.instagram.com/hns.nico.2018 ▼nicoのTiktok https://www.tiktok.com/@nico2018nico ▼nicoヘお問い合わせ https://nico-25.com/contact/ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 【企画・動画編集】：木村陽志（理学療法士） ▼個人YouTubeチャンネル    / @medical.golf.institute   ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼nicoスタッフの別チャンネルできました！ ❁白衣さんのお悩みカフェ❁    / @白衣さんのお悩みカフェ