Ваша худшая привычка, влияющая на продуктивность (дело не в телефоне) скачать в хорошем качестве

Ваша худшая привычка, влияющая на продуктивность (дело не в телефоне)

Большинство людей винят в низкой продуктивности свои телефоны, но настоящий виновник гораздо коварнее: переоценка. В этом эпизоде ​​Мариса и Джоэл разбирают, почему мы постоянно планируем наилучшие сценарии, а затем впадаем в депрессию, когда реальная жизнь нам не благоприятствует. Вы узнаете, как переоценка своих возможностей, самоконтроля, продуктивности и способности «наверстать упущенное» создает ненужный стресс, подрывает доверие и истощает ваши ресурсы. И самое главное, они покажут вам, как создать игру, в которой вы действительно сможете победить. Ключевые выводы • Планируйте реальность, а не наилучшие сценарии. Мы строим дни, исходя из «идеальных условий», а к обеду чувствуем себя отстающими. Учитывайте перерывы, ограниченную энергию и реальные ограничения — и планируйте соответственно. • Прекратите перегружать свой график. Если в вашем календаре нет запаса времени, истощение неизбежно. Создавайте резервы для переходов, отдыха и перерывов, чтобы ваш день мог «дышать». • Используйте свою идеальную неделю, чтобы задать темп, а не максимальную производительность. Идеальная неделя – это не «Сколько всего я могу успеть?», а «Как мне работать и жить наилучшим образом?». Включите в нее время на восстановление и свободное время. • Предполагайте, что самоконтроль ослабевает в течение дня. Дисциплина ограничена. Чем позже становится (и чем больше вы устали), тем легче переедать, листать ленту, перекусывать или откладывать дела на потом. В ответ на это, создавайте вокруг себя условия, которые поддерживают вашу дисциплину, а не полагаются на нее. • Уделяйте всему больше времени, чем вы думаете. Ошибка планирования встречается у всех. Добавьте запас времени, чтобы заканчивать дела более последовательно. На практике планируйте 150–200% времени, которое, по вашему мнению, потребуется. • Оставьте место для «того, что я забыл запланировать». Неожиданности – это не исключение, это нормально. Создайте еженедельный блок для задач и проблем, которые неизбежно возникают. • Пусть «Большая тройка ежедневных задач» поможет вам оставаться на земле. Ваша идеальная неделя – это видение. «Большая тройка ежедневных задач» – это проверка реальности. Если у вас не получается довести дело до конца, выбирайте более мелкие цели и восстанавливайте темп. Это видео было снято Майклом Триго из VW Sound.