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4 Serien, 19 Min., alle Muskelgruppen – Fit nach der Winterpause | Hanteltraining für Senioren

Fühlst du dich nach der Winterpause steif und eingerostet? Dann ist dieses Ganzkörpertraining im Stehen genau richtig für dich. In diesem Training machen wir – 4 Aufwärmübungen – 4 Übungen für die Arme – 4 Übungen für die Beine – 4 Übungen für den Rumpf Alles im Stehen, ruhig erklärt und gut umsetzbar – mit kleinen Hanteln oder alternativ mit Wasserflaschen. Die Übungen sind alltagstauglich und helfen dir dabei, deine vorherige Kraft rasch zurückzugewinnen. Für mehr Vertrauen in deinen Körper und für ein bewegtes Leben bis ins hohe Alter #Seniorengymnastik #FitImAlter #Ganzkörpertraining #GymnastikImStehen #BewegungImAlter #BewegtDurchsLeben

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