คุณจะรอดชีวิตจากหัวใจวายได้ ถ้าทำสิ่งนี้ภายใน 10 วินาที | นพ.ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล скачать в хорошем качестве

คุณจะรอดชีวิตจากหัวใจวายได้ ถ้าทำสิ่งนี้ภายใน 10 วินาที | นพ.ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล

คุณจะรอดชีวิตจากหัวใจวายได้ ถ้าทำสิ่งนี้ภายใน 10 วินาที | นพ.ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล หัวใจวายเกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลา และถ้าคุณอยู่คนเดียวในช่วงเวลาวิกฤต การรู้วิธีช่วยชีวิตตัวเองอาจเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะรอดหรือไม่ นพ.ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล แพทย์โรคหัวใจกว่า 35 ปี จะสอน 8 ขั้นตอนสำคัญที่อาจช่วยชีวิตคุณได้ 🚨 8 ขั้นตอนช่วยชีวิตตัวเองจากหัวใจวาย: หยุดทำทุกอย่างทันที และนั่งลงในท่าที่สบาย เคี้ยวแอสไพริน 100 มก. ทันที (ห้ามกลืนทั้งเม็ด) โทรหาหมายเลขฉุกเฉิน 1669 และบอกที่อยู่ชัดเจน เปิดประตูบ้านและวางกุญแจไว้ที่เห็นได้ชัดเจน นั่งพิงหลังมุม 45 องศา และยกเท้าขึ้น ส่งข้อความสั้นๆ แจ้งญาติว่ามีอาการหัวใจวาย หายใจเข้าออกช้าๆ (เข้า 4 วินาที กลั้น 4 วินาที ออก 6 วินาที) กดชีพจรที่ข้อมือแล้วไอแรงๆ 3 ครั้ง ⚠️ 5 สัญญาณเตือนหัวใจวายที่ต้องรู้: ความแน่นหรือกดดันที่หน้าอกนานกว่า 15 นาที อาการปวดแผ่ไปที่แขนซ้าย คาง หรือหลังส่วนบน เหนื่อยผิดปกติโดยไม่ได้ออกแรง หายใจไม่ออกกะทันหัน หรือเหงื่อออกเย็นๆ วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรืออาเจียนอย่างกะทันหัน ✓ วิธีป้องกันหัวใจวาย: เดินเร็วๆ วันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ลดเกลือและอาหารแปรรูป เลิกบุหรี่และจำกัดแอลกอฮอล์ ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะอายุ 40 ปีขึ้นไป กินยาสม่ำเสมอถ้ามีโรคประจำตัว นอนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อคืน จัดการความเครียดอย่างเหมาะสม 💊 สิ่งที่ควรเตรียมไว้: แอสไพริน 100 มก. เก็บไว้หลายจุด (หัวเตียง กระเป๋า รถ) บันทึกหมายเลข 1669 ไว้ในโทรศัพท์ เตรียมกุญแจสำรองให้เพื่อนบ้านหรือญาติที่อยู่ใกล้ มีเพื่อนบ้านที่ไว้ใจคอยติดต่อกันเป็นประจำ ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - 8 ขั้นตอนช่วยชีวิตจากหัวใจวาย (ภาพรวม) 01:30 - ขั้นตอนที่ 1-2: หยุดทำทุกอย่างและเคี้ยวแอสไพริน 03:45 - ขั้นตอนที่ 3-4: โทรหาความช่วยเหลือและเปิดประตู 05:20 - ขั้นตอนที่ 5-6: นั่งท่าที่ถูกต้องและส่งข้อความ 07:10 - ขั้นตอนที่ 7-8: เทคนิคหายใจและกระตุ้นหัวใจ 09:30 - 5 สัญญาณเตือนหัวใจวายที่ต้องรู้ 12:45 - สัญญาณที่ 1-2: ความแน่นหน้าอกและอาการปวดแผ่ 14:20 - สัญญาณที่ 3-5: เหนื่อยผิดปกติและอาการอื่นๆ 16:00 - ปัจจัยเสี่ยงและวิธีป้องกันหัวใจวาย ⚠️ คำเตือน: วิดีโอนี้เป็นเพียงข้อมูลเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่สามารถทดแทนการตรวจวินิจฉัยและรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากมีอาการผิดปกติใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ทันที ข้อมูลในวิดีโอนี้มาจากประสบการณ์ทางการแพทย์กว่า 35 ปี และแนวทางการรักษาตามมาตรฐานสากล แต่ทุกคนมีสภาวะสุขภาพที่แตกต่างกัน จึงควรใช้ข้อมูลนี้ประกอบการตัดสินใจเท่านั้น ดูแลสุขภาพให้ดี อย่าชะล่าใจ และอย่าลืมแชร์วิดีโอนี้ให้คนที่คุณรักเพื่อเป็นความรู้ที่อาจช่วยชีวิตพวกเขาได้วันหนึ่ง ─────── คุณเป็นผู้ชายวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุที่กังวลเรื่องสุขภาพหัวใจหรือไม่? เคยรู้สึกว่าชีพจรเต้นไม่สม่ำเสมอ หรือกลัว “วูบ” กะทันหันจนเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตหรือเปล่า? ที่นี่ “นายแพทย์ ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล” จะพาคุณเดินหน้าเรียนรู้วิธี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างเข้าใจง่าย — ด้วยความรู้ทางการแพทย์อัปเดตจากงานวิจัยล่าสุด — ภาษาชัดเจน ปราศจากศัพท์ซับซ้อน — สูตรปฏิบัติที่คุณทำตามได้ทันที เนื้อหาของเราเน้นไปที่ “ผู้ชายวัยกลางคนและสูงอายุ” ที่ต้องการปรับพฤติกรรม ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง หรือเคยดูแลแต่ยังหาทางลงตัวไม่ได้ ช่องนี้คือคำตอบ ✔️ เรียนรู้วิธีเลือกกิน ออกกำลังกาย และตรวจเช็กสุขภาพหัวใจอย่างถูกต้อง ✔️ ปรับไลฟ์สไตล์ให้ปลอดภัย ห่างไกลอาการวูบและอัมพาต ✔️ สร้างความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไร้การดูแล! กด “ติดตาม” เลยวันนี้ แล้วเริ่มเปลี่ยนชีวิตให้แข็งแรง ปลอดภัย หัวใจปลอดโรค! ✨ ขอบคุณที่รับชมวิดีโอนี้ และอย่าลืมกดไลค์ คอมเมนต์ กดติดตาม และแชร์ช่องของฉันด้วยนะคะ ถ้าชอบวิดีโอ 🔔 กดติดตาม:    / @นายแพทย์ฐิติวัฒน์รุ่งสกุล