CALMA MENTAL: silencio neuronal y neurociencia de la meditación | Nazareth Castellanos скачать в хорошем качестве

CALMA MENTAL: silencio neuronal y neurociencia de la meditación | Nazareth Castellanos

La mente no encuentra calma por casualidad; la construye. Y el silencio —ese espacio que pocas veces habitamos— es uno de los entrenamientos más poderosos para el cerebro. En este vídeo exploramos qué ocurre realmente en tu mente cuando meditas: cómo disminuye la actividad de la red por defecto, cómo se ordena la atención, y cómo el cuerpo empieza a enviar señales de seguridad que silencian el ruido interno. La neurociencia demuestra que la meditación no es dejar la mente en blanco, sino enseñarle a descansar. Descubrirás cómo el silencio modifica la actividad neuronal, qué regiones del cerebro se regulan cuando respiras con presencia y por qué unos minutos de quietud pueden cambiar tu fisiología emocional durante todo el día. La mirada cuerpo–mente nos ayuda a comprender que meditar no es retirarse del mundo, sino regresar a él con más claridad, más ternura y más orden interno. ✨ El silencio no es vacío. Es el lugar donde el cerebro aprende a escucharse. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cómo se siente tu mente cuando logras detenerte unos segundos? 📤 Comparte este vídeo con alguien que necesite respirar más despacio. 🧠 Suscríbete para más neurociencia, conciencia y calma. #nazarethcastellanos #neurociencia #neurocienciadelcuerpo #meditacion #calmamental #silencionerual #silenciointerior #atencionplena #mindfulness #bienestaremocional #cuerpoymente #neuroplasticidad #saludmental #elespejodelcerebro #elpuentedondehabitanlasmariposas #respiracionconsciente #neurocienciayemociones #meditar