【開脚3タイプ別】子供さんの股割りトレーニングの方法！股関節の動きを鍛える｜三重県桑名市多度町えにし治療院パーソナルトレーニング「空手キッズの開脚前屈稽古はストレッチよりも重心移動で股関節の改善必須」 скачать в хорошем качестве

【開脚3タイプ別】子供さんの股割りトレーニングの方法！股関節の動きを鍛える｜三重県桑名市多度町えにし治療院パーソナルトレーニング「空手キッズの開脚前屈稽古はストレッチよりも重心移動で股関節の改善必須」

子供さんの開脚を3タイプ別に分け、それぞれの股割りトレーニング方法を紹介しました。開脚ストレッチは一般的ですが、股関節を鍛えるためには股割り時の重心移動が重要です。子供さんの股関節の状態を把握し、適切な股割りの稽古を行うことで、空手における股関節の動きが向上します。股割りの開脚前屈の稽古では、ストレッチよりも重心移動を通じて股関節を改善することが求められます。 新極真会岡山東支部石原道場 石原 延 四段 Karate World Champion https://r.goope.jp/ishiharadojo/ --- 0:00 二人の世界空手チャンピオンを輩出している新極真会石原道場 2:19 開脚3タイプ 子供さんはどのタイプ？ストレッチは逆効果になることがある 2:46 股関節が硬いタイプ 重心移動 4:22 股関節が柔らかいタイプ 足を安定させる力 5:13 股関節を使えるタイプ 完全骨盤前傾 6:15 柔らかいタイプと使えるタイプの鑑別方法 6:58 世界チャンピオン目指して Karate World Champion --- 腸腰筋（寛骨内筋）について 腸腰筋は「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」という3つの筋肉に区分されます。これらを総称して腸腰筋と呼ばれています。腸腰筋は体幹と下肢をつなぐ筋肉であり、骨盤を前傾してパワースタンスをとる（骨盤前傾）、太ももを引き上げる（股関節屈曲、外旋）作用がありランニング、スポーツ競技動作に重要な筋肉です。 ---    • 【2024年完全版】股割り全20種目「完全公開」開脚筋トレの方法！腸腰筋を出力して股...   【2024年完全版】股割り全20種目「完全公開」開脚前屈の筋力トレーニングの方法を紹介しました。腸腰筋を出力できる状態にして股関節の可動域を拡大、柔軟性・動きの質を高める方法で完全攻略をめざしましょう！ --- パーソナルトレーニング ⇒ http://sinbu.info/category8.html 構造動作トレーニング講座 ⇒ http://sinbu.info/category7.html --- ＊プロフィール＊ 中村考宏/三重県桑名市えにし治療院 著書「骨盤おこしで身体が目覚める」（春秋社） 趾でカラダが変わる（日貿出版社）他 http://sinbu.info/ --- ＃子供 ＃空手 ＃開脚 ＃股関節 ＃股割り ＃腸腰筋 ＃代償運動 ＃筋トレ ＃スクワット ＃大腰筋 ＃筋力トレーニング ＃開脚前屈 ＃MATAWARI ＃トップアスリート ＃スポーツ選手 ＃split ＃ストレッチ ＃ハムストリングス