79.- Receta columna lumbar / Lumbar spine recipe (vinculado / linked to Jichui Pingheng Fang) скачать в хорошем качестве

79.- Receta columna lumbar / Lumbar spine recipe (vinculado / linked to Jichui Pingheng Fang)

Receta para columna lumbar / Lumbar spine recipe Respiración: Inhalar al guiar las manos hacia atrás, al elevar los brazos por los costados o desde la tierra, y al torsionar o girar el cuerpo. Exhalar al relajar, al descender los brazos o en el tercer ejercicio al girar los brazos 135o. Estos tres ejercicios aportan movilidad y flexibilidad a las vértebras lumbares. Forma: 1.- Levantar las mangas de la túnica: (0:05) Regula la fluencia de yuanqi en el canal Du y activa los puntos shu de vejiga situados en el área lumbar y torácica. Tonifica riñón y armoniza el corazón. 2.- Flexionar para cogerse la punta de los pies (0:55) Regula la fluencia de yuanqi en el canal Du y activa los puntos shu de vejiga situados en el área lumbar. Tonifica riñón y armoniza la energía en el meridiano de la vejiga. 3.- Paso de arco y estiramiento: (2:25) Abre las 3 puertas inferior, media y superior (cervical, dorsal y lumbar) de la columna vertebral y tonifica riñón. Regula la fluencia de yuanqi en el canal Du y activa los puntos shu de vejiga situados en el área lumbar y torácica. Armoniza la circulación energética en el meridiano del hígado e intestino delgado. -------------------------------------------------------------------------- Breathing: Inhale when leading the hands backwards, when raising the arms from the sides or from the ground, and when twisting or turning the body. Exhale when relaxing, when lowering the arms, or in the third exercise when turning the arms 135o. These three exercises provide mobility and flexibility to the lumbar vertebrae. Form: 1.- Lifting the sleeves of the tunic: (0:05) Regulates the flow of yuanqi in the Du channel and activates the bladder shu points located in the lumbar and thoracic area. Tones the kidney and harmonizes the heart. 2.- Bending to grab the tips of the feet (0:55) Regulates the flow of yuanqi in the Du channel and activates the bladder shu points located in the lumbar area. Tones the kidney and harmonizes the energy in the bladder meridian. 3.- Bow step and stretch: (2:25) Opens the 3 lower, middle and upper doors (cervical, dorsal and lumbar) of the spine and tones the kidney. Regulates the flow of yuanqi in the Du channel and activates the bladder shu points located in the lumbar and thoracic areas. Harmonizes the energy circulation in the liver and small intestine meridian. “El tiempo es como agua corriente, sin pararse de día y de noche”. ”/ ´ Time is like running water, never stopping day or night ´ (Chinese proverb) Credits: Movement: Cervical Spine health from Jichui Ping Heng Fang Series Music track: Broken strings Artist: AllworldMusic Picture: by DSD from Pexels Recording place: Etxebarria Park (Bilbao) Thanks to Núria Leonelli master for her inspiration