🔴 حلقة اليوم حول صحتك مابعد رمضان مع الأستاذ محمد احليمي اخصائي تغذية صحية скачать в хорошем качестве

🔴 حلقة اليوم حول صحتك مابعد رمضان مع الأستاذ محمد احليمي اخصائي تغذية صحية

برنامج صحة وسلامة حلقة اليوم حول صحتك مابعد رمضان مع الأستاذ محمد أحليمي أخصائي تغذية صحية و الحمية العلاجية صاحب اكاديمية فن الحياة. الإجابة عن أسئلة المستمعين 👇👇    • 🔴 الإجابة عن أسئلة المستمعين ☎️ مع الأستاذ...   #صحة_وسلامة #محمد_احليمي #sihawasalama #اكاديمية_فن_الحياة #Hazym_TV #برنامج الصفحة على فيسبوك https://www.facebook.com/profile.php?... الصفحة على ديليموشن https://dailymotion.com/Sihawasalama الصفحة على تويتر   / sihawasalama   الصفحة على تيك توك https://www.tiktok.com/@sihawasalama?... بعد انتهاء شهر رمضان، من المهم التركيز على استعادة نمط حياة صحي ومتوازن للحفاظ على اللياقة والنشاط. يمكن أن يؤثر تغيير نمط الأكل والنوم خلال الشهر الكريم على الجسم، لذا يُنصح بتنظيم الوجبات والعودة تدريجيًا إلى النظام الغذائي المعتاد. للحفاظ على الصحة بعد رمضان، يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية. كما يُفضل شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام. من الجوانب المهمة أيضًا استعادة النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو التمارين الخفيفة، لتعزيز اللياقة البدنية وتحفيز الأيض. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تنظيم أوقات النوم والعودة إلى جدول نوم منتظم لضمان الراحة الجسدية والعقلية. باختصار، اتباع نمط حياة صحي بعد رمضان يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي، وتعزيز النشاط، ودعم الصحة العامة على المدى الطويل.