BAUCHMUSKELTRAINING mit Stuhl für Senioren скачать в хорошем качестве

BAUCHMUSKELTRAINING mit Stuhl für Senioren

🔔 Abonnieren https://www.youtube.com/Trainingf%C3%... In diesem Video findest du ein Bauchmuskeltraining mit Stuhl für Senioren. Wenn dir dieses Video gefällt, binde es in dein wöchentliches Training ein. Die Schwierigkeitsstufe ist einfach bis mittel. Wenn du das Video beendest, wirst du 250 Bauchübungen gemacht haben, das ist nicht schlecht! Aufbau des Workouts: 00:11 Aufwärmen 08:16 Haupttraining (Runde 1) 17:34 Haupttraining (Runde 2) 28:44 Dehnübungen Bauchübungen zu machen hilft dabei, Schmerzen im Lendenbereich vorzubeugen und zu lindern, da wir, wenn wir die Bauchmuskulatur stärken, auch die Körpermitte stärker machen. Das hilft uns dabei, das Körpereigengewicht zu stützen und verhindert, dass der untere Rücken zu stark belastet wird. Daher sind Bauchmuskelübungen eine hervorragende Therapie gegen Rückenschmerzen. Andere Vorteile von solchem Training sind, dass es dazu beiträgt, die Haltung zu verbessern, unser Gleichgewicht zu halten und somit hilft, Fälle zu vermeiden. Wenn dir dieses Video gefällt, gib mir ein Like und abonnier den Kanal. Schreib mir in die Kommentare, wie es dir mit diesem Training ergangen ist.