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swimHOME WORKOUT Episode #2 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. 24 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Aufbau und Stärkung der Schulter- und Armpartien sowie der Rumpf- und Beinmuskulatur. Für das Training benötigst Du... Einen Ball: https://amzn.to/3gk1654 und ein Gewicht, wie eine Wasserflasche oder Hantelscheibe: https://amzn.to/3dJXx6M Coaches: Matthias Lehne und Nina Rosenbladt Jetzt Kanal abonnieren: https://bit.ly/39JAC9M #swimHOME #swim #workout