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Über 60? Diese 6 japanischen Bewegungen verlangsamen das Altern (Nr. 1 überrascht Ärzte)

Altern muss kein schmerzhafter Abstieg sein. In Japan bleiben viele Menschen auch mit siebzig, achtzig oder sogar neunzig Jahren beweglich, geistig klar und selbstständig. Während im Westen Fitnessstudios, Geräte und komplizierte Trainingsprogramme dominieren, setzen japanische Senioren auf etwas völlig anderes. In diesem Video zeigen wir dir 6 einfache japanische Bewegungen, die täglich praktiziert werden und laut Studien mit besserem Gleichgewicht, weniger Stürzen, beweglicheren Gelenken und sogar besserer Gehirnleistung verbunden sind. Es sind keine Workouts, kein hartes Training und kein Fitnessstress. Es sind natürliche Bewegungen, die der menschliche Körper nie verlernt hat – wir haben sie nur vergessen. Besonders Bewegung Nummer 1 sorgt weltweit für Aufmerksamkeit, weil sie laut Langzeitstudien mit höherer Lebenserwartung, stärkerem Griff und besserer Nervenfunktion verbunden ist. Alles ohne Geräte, ohne Fitnessstudio und ohne Zeitdruck. Wenn du über 60 bist und deinen Körper wieder sicherer, stabiler und beweglicher fühlen willst, dann ist dieses Video für dich gemacht. Schreib uns gerne in die Kommentare, welche Bewegung dich am meisten überrascht hat und ob du etwas davon schon einmal ausprobiert hast. Abonniere Aktiv im Alterr, wenn du jeden Tag einfache, wissenschaftlich fundierte Tipps für ein starkes, selbstständiges Leben im Alter erhalten möchtest. #AktivImAlterr #GesundAltWerden #BewegungImAlter #JapanischeGesundheit #Langlebigkeit