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「療癒．枕語」家庭為本精神健康計劃 – 親子身心健康小貼士 (二十六)

「療癒．枕語」家庭為本精神健康計劃 – 親子身心健康小貼士 (二十六) 各位家長小朋友，唔知你哋有無為意當我哋經歷唔同情緒時，會有唔同嘅身體訊號呢？ 就好似當我哋日常生活遇到不如意嘅事情，如：因交通擠塞令我哋返學/返工就快遲到嘅時候，我哋會覺得煩躁，同時會出現一啲身體訊號，好似面紅、覺得好熱、呼吸好快又或者肌肉繃緊等。其實，呢啲身體訊號往往都喺到提醒緊我哋覺察自己嘅情緒。佢哋可能會係煩躁、沮喪、失望、傷心等等。呢個時候，我哋可以嘗試吓「停一停，呼吸下」。先暫停一下，感受呼吸，讓自己專注當下，可能你會諗到其他嘅角度/方法，發現其實事情未必好似我哋想像中咁糟糕。 今次嘅親子身心健康小貼士想送首歌俾大家，提醒一下大家喺遇到壓力或者心情唔好時可以留意一下自己身體發出嘅訊號。呢啲訊號就好似一個鐘咁，「叮」一聲提醒自己要「停一停，呼吸下」，俾啲空間自己喘息一下咁先做到更好嘅選擇。 📌重溫親子身心健康小貼士（一）至（二十五）：   • 「療癒．枕語」家庭為本精神健康計劃   #NewLife #新生會 #身心靈330 #療癒枕語家庭為本精神健康計劃 #育兒 #親子關係 #親子靜觀 #建立情感連結 #身心靈健康 #健康小貼士 ------------------------------------------------- 「療癒．枕語」家庭為本精神健康計劃獲醫務衛生局撥款資助，由新生精神康復會負責推行，為期兩年，於2023年 5月開展。計劃旨在透過以「家庭為本」活動作介入，透過身心靈健康教育講座、親子靜觀工作坊及親子靜觀平衡小組，以促進家庭凝聚力及提升家長、孩子和家庭的幸福感。 如對「療癒．枕語」家庭為本精神健康計劃有任何查詢，歡迎與計劃負責職員聯絡： 查詢電話：3552 5255/3552 5337 查詢電郵：[email protected]