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의사들이 숨기는 숙면 비결｜베개 밑에 ‘이것’ 두고 자면 새벽까지 깊은 잠｜노후건강｜인생지혜｜숙면비결｜오디오북
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의사들이 숨기는 숙면 비결｜베개 밑에 ‘이것’ 두고 자면 새벽까지 깊은 잠｜노후건강｜인생지혜｜숙면비결｜오디오북
노년기에 잠이 얕아지고 새벽에 자주 깨는 이유는 대부분 ‘사소한 수면 습관’ 때문입니다. 이 오디오북에서는 ✔ 약에 의존하지 않고 숙면하는 실제 방법 ✔ 베개 밑에 두면 도움이 되는 간단한 수면 팁 ✔ 60대 이후 새벽 각성을 줄이는 생활 원칙 을 경험과 의학적 근거로 쉽게 설명합니다. 오늘 밤부터 바꿔보세요. 잠드는 깊이가 달라집니다. #노년수면 #숙면비결 #불면증해결 #60대건강 #노후건강 #인생지혜 #수면습관 #오디오북
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