倪海厦：睡錯姿勢等於白睡！中醫警告：這3種睡姿正在偷走你的肝血，讓你越睡越累、眼睛乾澀、脾氣暴躁！今晚立刻改用「黃金右側臥」，一覺醒來肝血充足、精神百倍！ скачать в хорошем качестве

倪海厦：睡錯姿勢等於白睡！中醫警告：這3種睡姿正在偷走你的肝血，讓你越睡越累、眼睛乾澀、脾氣暴躁！今晚立刻改用「黃金右側臥」，一覺醒來肝血充足、精神百倍！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎬 【視頻簡介】 很多人為了改善視力、緩解疲勞，買了各種護眼儀、吃了很多營養品，結果卻差強人意。 為什麼？因為你只顧著修復枝葉，卻忘了滋養根源！ 在中醫看來，人體的修復功能與睡眠姿勢有著密不可分的聯繫。 本期視頻，我們將帶你走進中醫的「睡眠養生學」。 為什麼說「人臥則血歸於肝」？ 為什麼右側臥被稱為養肝的黃金姿勢？ 這不是玄學，而是基於生理結構、臟腑位置與氣血運行的精密科學。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 【本期核心乾貨】 ✅ 為什麼你越睡越累？ 揭秘錯誤睡姿（仰睡、趴睡、左側睡）是如何干擾心肺功能、阻礙肝血回流的。 ✅ 「臥如弓」的實操細節： 右側臥不是隨便一躺。教你如何利用枕頭填充頸肩空隙，如何通過微屈雙腿保護腰椎，真正做到全身肌肉徹底放鬆。 ✅ 胃和則臥安： 揭秘右側臥與胃腸消化的奇妙聯繫。利用重力原理促進胃排空，讓身體在夜間能專注於肝臟的解毒與修復。 ✅ 睡前「引血下行」小妙招： 除了姿勢，還有環境與心態。教你如何通過簡單的泡腳與遠離電子產品，安撫「肝魂」，快速進入深度睡眠。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 【給觀眾的一句話】 最好的補藥不在藥店，而在你的床上。 學會正確的睡姿，給肝臟一個高質量的休息環境，就是給自己的生命加油。 從今晚開始，換個姿勢，讓每一滴血都順利歸家。 👇 你平時習慣怎麼睡？睡醒後感覺如何？歡迎在評論區分享你的睡眠故事！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #倪海厦 #中醫養生 #黃帝內經 #睡眠質量 #右側臥 #養肝護肝 #氣血不足 #失眠改善 #健康科普 #經絡養生 #睡姿 #養生乾貨 #深度睡眠