RÉCUPÉRATION ACTIVE : le DÉCRASSAGE ne sert à RIEN ! скачать в хорошем качестве

RÉCUPÉRATION ACTIVE : le DÉCRASSAGE ne sert à RIEN !

➜ I N F O R M A T I O N S  : Le DÉCRASSAGE en récupération active…ne sert à rien ! Eh non, le décrassage n’est pas la réponse à tout lorsqu’il s’agit de récupérer efficacement Ce n’est pas moi qui le dit, mais la science ! Alors restez bien jusqu’au bout pour comprendre comment récupérer efficacement en 2023 🤔 Que nous dit la science sur le décrassage et la récupération active ? 🤔 Quels sont les alternatives ? De la récupération passive jusqu’aux autres méthodes ? 🤔 Quand utiliser le décrassage ? Quel utilisation ? Quel compromis ? L'épisode t'a plu ? Lâche un like, commente & abonne-toi ! 🧡 ============================================= ➜ A   P R O P O S   D E   L A C H A Î N E : Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels. 〰️ 🔔 ABONNEZ-VOUS 🔔  〰️    / abdpodcasts   ============================================= ➜ R E T R O U V E Z   M O I  S U R  L E S  R E S E A U X : I N S T A G R A M :   / aurelienbroussal   T I K T O K :   / abd_coach   S I T E  W E B : https://www.broussal-derval.com/forma... ============================================= ➜ T O U J O U R S P L U S D E R E S S O U R C E S : ▶️ MON CENTRE : http://charenton.fit-station.care/ ▶️ 👨🏻‍🏫 MES FORMATIONS CONTINUES : https://www.broussal-derval.com/se-fo... ▶️ 👨🏻‍🏫 MON CQP IF : https://www.broussal-derval.com/cqp-i... ▶️ 📚 MES OUVRAGES : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9li... 00:00 Introduction 00:47 C'est quoi le décrassage ? 02:10 Que nous dit la science ? 07:07 Le retour de la récup' passive ? 11:14 Quand utiliser la récup' active ? 12:18 Le mot du jour : HOMÉOSTASIE