EJERCICIOS PARA ADELGAZAR ESPALDA Y BRAZOS GORDOS | DIA 3 - SEMANA 2 скачать в хорошем качестве

EJERCICIOS PARA ADELGAZAR ESPALDA Y BRAZOS GORDOS | DIA 3 - SEMANA 2

ESPALDA Y BICEPS + ABS | TRI SERIES Rutinas en directo de Lunes a Viernes 8:30 am hora del Este o hora de ( Toronto, Canada ) Super rutina de tren superior enfocada en Jalones, Espalda y Bíceps. Estaremos realizando Tri series del mismo grupo muscular, lo que significa que estará intensa. Recuerda estos ejercicios de fuerza lo vamos a realizar lento, es importante sentir el trabajo en los músculos. Debajo te dejo el peso que estaremos utilizando, dicho esto escoge el peso que puedas manejar, de tal manera donde logres realizar todas las repeticiones correctamente. El peso mas pesado lo utilizaremos en los ejercicios de Espalda como Remo. Durante toda la rutina los estoy guiando, pero no los puedo ver, presta atención a todas las indicaciones que te doy, de como realizar los ejercicios correctamente para evitar lesiones. Al finalizar estaremos realizando una rutina abdominal de pie para seguir trabajando en esa área .La rutina cuenta con Calentamiento previo y estiramiento final. EQUIPOS UTILIZADOS Mancuernas: 2 x 20 lbs, 2 x 15 lbs, 2 x 10 lbs, 2 x 8 lbs Banco o silla IMPORTANTE Ir a tu tiempo, tomar descanso cuando lo necesites, respirar durante toda la rutina, mantener el abdomen apretado, realizar los ejercicios correctamente, disfrutar de tu entrenamiento y estar orgullosa/o de ti Vamos babyyyy 👊🏽🔥🔥🔥 Playlist del Calendario:    • Calendario Adelgazar en Vivo | 30 Dias par...   QUIERES LOGRAR ESE CUERPO FIT QUE TANTO DESEAS ? 📲 Descarga la App Fitness by Vivi, disponible para IOS, Android, Roku TV, y Fire TV No pierdas mas tiempo buscando qué rutina realizar o como organizarlas. Acá te ofrecemos todo lo que necesitas para ver resultados desde la comodidad de tu casa o gimnasio. Te ofrecemos todo el contenido exclusivo y organizado por categorías, niveles y objetivos. No solo tendrás la App en tu celular, también en la Tv, iPod y computadora mediante la pagina web. Por una sola membresía lo tienes todo. Ademas tenemos comunidad dentro de la App, opción de videos en vivo, puedes descargar los videos y luego realizarlos sin necesidad de internet. UNETE YA ! ........................................................... ENLACES Pagina web: https://fitnessbyvivionline.com/ Te recomiendo comprar primero por la web y luego descargar la App e iniciar sesión con el mismo correo y contraseña de la web. Descarga para IOS : https://apps.apple.com/us/app/fitness... Descarga para Android : https://play.google.com/store/apps/de... Descarga para Roku TV : https://channelstore.roku.com/en-ca/d... Descarga para Fire TV https://www.amazon.com/gp/product/B0B... ........................................................... DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo. ........................................ Gracias, Vivi ♥️