焦慮癥康復心法：面對，接受，飄然，等待 скачать в хорошем качестве

焦慮癥康復心法：面對，接受，飄然，等待

#焦慮症 #自律神經失調 #神經症 #安大雄 #憂鬱症 #驚恐障礙 #恐慌症 #强迫症#社交恐懼 在卸下了要自控、要抗爭的包袱，並認識到自己根本是在故弄玄虛之後，那種輕松會帶給妳壹種久違的平靜，而妳在緊張的要控制自己，進而分泌出越來越多的腎上腺素的時候，那些受到進壹步刺激的器官，就會產生各種妳壹直試圖逃避的癥狀，所以，妳要： 飄然的度過緊張和恐懼， 飄然的將不好的心理暗示拋在身後， 飄然而不是抗爭， 接受並耐心的等待。 需要私信可+個人聯繫方式： ✅微信號：andaxiong01 添加前須知：信息太多回復不及時，請您理解！ （可以看朋友圈，非咨询不私聊） ✅郵箱：[email protected] 更多精彩内容，欢迎加入会员频道，加入可获享以下福利：    / @adxone   ------------------------------------------------------------------- 焦虑抑郁，千万别吃这5种食品！低血糖会引发焦虑吗？    • 焦虑抑郁，千万别吃这5种食品！低血糖会引发焦虑吗？   你真的会放松吗？缓解焦虑的四大方法！    • 你真的会放松吗？缓解焦虑的四大方法！   再見，失眠！自然睡眠方法大揭秘！    • 再見，失眠！自然睡眠方法大揭秘！   如何打破焦慮的惡性循環？怎樣真正的接受癥狀？    • 如何打破焦慮的惡性循環？怎樣真正的接受癥狀？   焦虑是什么？它是如何控制你的？    • 焦虑是什么？它是如何控制你的？   焦虑症抑郁症会遗传吗？我和父亲的真实经历    • 焦虑症抑郁症会遗传吗？我和父亲的真实经历   惊恐发作：最快缓解的三大方法！    • 惊恐发作：最快缓解的三大方法！   惊恐发作只是假象！它不值得恐惧！    • 惊恐发作只是假象！它不值得恐惧！   深陷焦慮憂郁的情緒怎麽辦？如何看待負面情緒？    • 深陷焦慮憂郁的情緒怎麽辦？如何看待負面情緒？   焦慮癥憂郁癥：調整生活方式，是康復的基礎！    • 焦慮癥憂郁癥：調整生活方式，是康復的基礎！   原生家庭的傷痛，如何化解？    • 原生家庭的傷痛，如何化解？   焦慮癥康復的七大障礙！    • 焦慮癥康復的七大障礙！   立刻緩解焦慮的神奇方法：腹式呼吸放松訓練    • 立刻緩解焦慮的神奇方法：腹式呼吸放松訓練   緩解焦慮失眠：漸進式肌肉放松    • 緩解焦慮失眠：漸進式肌肉放松   焦慮癥：強迫思維+胡思亂想怎麽辦？    • 焦慮癥：強迫思維+胡思亂想怎麽辦？   如何冥想？如何活在當下？    • 如何冥想？如何活在當下？   盤點焦慮癥的三大反應模式！與康復的具體思路    • 盤點焦慮癥的三大反應模式！與康復的具體思路   焦慮憂郁癥康復：內心覺察與改變    • 焦慮憂郁癥康復：內心覺察與改變   焦慮癥憂郁癥：如何建立康復信心？    • 焦慮癥憂郁癥：如何建立康復信心？   細品《精神焦慮癥的自救》①：了解神經系統與惡性循環    • 細品《精神焦慮癥的自救》①：了解神經系統與惡性循環   細品《精神焦慮癥的自救》3：軀體癥狀會不會傷害身體？    • 細品《精神焦慮癥的自救》：軀體癥狀會不會傷害身體？   焦慮憂郁康復分享：為什麼壹定要做正念冥想？    • 焦慮憂郁康復分享：為什麼壹定要做正念冥想？   【失眠1】緩解失眠的6大方法！    • 【失眠1】緩解失眠的6大方法！   【失眠2】失眠的心態調整：如何看待失眠？一定要睡8小時嗎？    • 【失眠2】失眠的心態調整：如何看待失眠？一定要睡8小時嗎？   【失眠3】經驗分享：焦慮症憂鬱症，失眠怎麼辦？    • 【失眠3】經驗分享：焦慮症憂鬱症，失眠怎麼辦？   【失眠4完结】睡眠知識科普：睡眠循環、夢與鬼壓床    • 【失眠4完结】睡眠知識科普：睡眠循環、夢與鬼壓床   焦慮症讀什麼書？最全面的書籍分享！#安大雄    • 焦慮症讀什麼書？最全面的書籍分享！#安大雄   克萊爾威克斯1：如何扭轉焦慮症的惡性循環？Claire Weekes    • 克萊爾威克斯1：如何扭轉焦慮症的惡性循環？Claire Weekes   克萊爾威克斯2：強迫思維怎麼辦？Claire Weekes    • 克萊爾威克斯2：強迫思維怎麼辦？Claire Weekes   【完整版中字】焦慮症的自救：克萊爾·威克斯1983年訪談Claire Weekes    • Video   -------------------------------------------------------------- 系列影片·播放列表推薦： 【系列】正念冥想·睡前引導系列👈失眠必聽！！！    • 【正念冥想睡前引導1】覺察呼吸   【系列】完整中字：焦慮症的自救作者 克萊爾威克斯 BBC訪談    • Video   【科普】焦慮症憂鬱症康復知識👈失眠飲食運動等知識就看它！！！    • 焦慮癥憂郁癥：如何建立康復信心？   【系列】品讀·焦慮症與恐懼症手冊👈學習應對焦慮的技巧！！！    • 【焦恐手冊1】焦慮症全面康復思路之身體+行為+認知   【系列】認知療法CBT科普    • 【認知療法01】緩解焦慮憂郁，最佳心理治療方法！   【系列】森田療法科普    • 【森田療法01】簡單了解森田療法   —————————————————————————————————————— 【系列】焦慮症康復者採訪👈學習真實康復者經歷與經驗！！！    • 【焦慮症康復採訪 第1期】大學生2年康復，一個“觀”字是他的秘訣！   【系列】安大雄的睡前書👈睡前聽書！！！    • 【睡前書2】了解恐懼，告別恐懼《重新認識你自己》#克里希那穆提 #Krishnamu...   【系列】時代觀察與思考    • 【焦慮時代1】年輕人壓力根源，夸父般的生活，永不停歇的進步，內卷競爭的無奈与恐惧 #安大雄   【系列】擺脫自卑·愛自己·自我關懷    • 擺脫自卑終極寶典，如何讓內心變得強大？ | 自我關懷1   【系列】安大雄個人經歷與生活    • 【經歷1】焦慮症康復經歷：高一的強迫行為让我越来越焦慮+羞恥，一步步走向發病！   —————————————————————————————————————— ⭐會員專享⭐大雄閑談與答疑    • 带大家看看我家,整了两个月,好歹住进来了   ⭐會員專享⭐安大雄社群分享    • 【读书分享】焦虑抑郁与能量状态  来自：清净慧读书分享