Śpisz 8 godzin i nadal jesteś zmęczony? To może być powód скачать в хорошем качестве

Śpisz 8 godzin i nadal jesteś zmęczony? To może być powód

Śpisz 8 godzin, a mimo to budzisz się zmęczony? To nie zawsze stres. To nie zawsze brak dyscypliny. I to nie zawsze „taki już jesteś”. W tym filmie wyjaśniam, dlaczego możesz czuć chroniczne zmęczenie mimo wystarczającej ilości snu — oraz jak nowoczesne środowisko wpływa na Twój rytm dobowy, melatoninę i poziom kortyzolu. Dowiesz się: – dlaczego 8 godzin snu nie gwarantuje regeneracji – jak światło nocą wpływa na jakość snu – czym jest rozregulowany rytm biologiczny – dlaczego budzisz się bez energii – jak poprawić jakość snu bez rewolucji w życiu Twoje ciało ewoluowało przez setki tysięcy lat. Nowoczesne środowisko ma zaledwie kilkadziesiąt. Czasem problem nie jest w Tobie. Jest w otoczeniu, w którym śpisz. Jeśli interesuje Cię: sen regeneracja odporność biologia człowieka wpływ światła na zdrowie subskrybuj kanał Droga Średniowieczna. W kolejnym filmie pokażę dokładnie, jak światło nocą sabotuje Twoją melatoninę i co możesz z tym zrobić.