Пилатес на мяче │ Тренировка на фитболе │ 30 мин │ Полноценная тренировка всего тела скачать в хорошем качестве

Пилатес на мяче │ Тренировка на фитболе │ 30 мин │ Полноценная тренировка всего тела

Хотите восстановить силы и обрести равновесие? Попробуйте этот комплекс пилатеса с фитболом. Мы начнём с 10 минут упражнений стоя, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Затем 20 минут упражнений на корпус и 5 минут на растяжку в конце. Продолжительность: 30 минут Цели: всё тело Уровень: низкая интенсивность, от начального до среднего, все упражнения можно модифицировать Оборудование: гимнастический коврик и большой гимнастический мяч (55 или 65 см) Я здесь для вас! Буду рада узнать, понравилась ли вам эта тренировка. Одежда для активного отдыха Beyond Yoga: http://tinyurl.com/3pz5fuk9 INSTAGRAM: @mat.pilates @mat.pilates @mat.pilates -------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, подходит ли она вам. Предоставленная информация предназначена исключительно для образовательных целей и не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Используя этот контент, вы делаете это на свой страх и риск.