Dipy z ciężarem – WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ w 5 MINUT! | Street Lifting od podstaw cz.1 скачать в хорошем качестве

Dipy z ciężarem – WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ w 5 MINUT! | Street Lifting od podstaw cz.1

Chcesz robić dipy z ciężarem i nie wiesz, od czego zacząć? 🤔 A może już je robisz, ale chcesz przyspieszyć progres, poprawić technikę i lepiej planować treningi? 📈 Ten materiał w 5 minut pokaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć – od przygotowania stanowiska po kompletny plan treningowy! 🔥 Co znajdziesz w filmie: ✅ Jak przygotować stanowisko i odpowiednio zawiesić ciężar ✅ Prawidłową technikę dipa i kluczowe wskazówki ✅ Najczęstsze błędy, które spowalniają progres i zbliżają cię do kontuzji ✅ 2 główne wariacje dipów, które warto znać ✅ Ćwiczenia akcesoryjne przekładające się na lepsze dipy ✅ Przykładowy plan treningowy pod dipy ✅ Omówienie najważniejszych punktów jednostki treningowej Chwyć poręcze i zacznij działać 💪 Zobaczysz, jak szybko możesz zwiększyć siłę i przyspieszyć swój progres w street liftingu. Jeżeli materiał okazał się pomocny 💪, zostaw ocenkę pod filmem 👍 i subskrybuj kanał 🔔, bo to dopiero cz.1 serii Street Lifting'owej. W następnych odcinkach będziemy omawiać kolejne elementy Street Liftingu, więc subskrybuj, żeby niczego nie przegapić! ⚡ 📲 Sprawdź też moje social media: 📸 Instagram:   / sw_sosna   🎵 TikTok:   / sw_sosna   Link do poprzedniego filmiku z rozgrzewki:    • ROZGRZEWKA w 5 MINUT przed treningiem – NI...   01:08 Zamieszczony fragment z filmu:    • Spanish Streetlifting Championship | Pere ...   🗂️ Skróty: 00:00 Wstęp 00:18 Przygotowanie stanowiska 00:49 Zawieszenie ciężaru 01:20 Technika dipa 02:27 Najczęstsze błędy 03:15 Wariacje dipów z obciążeniem 03:27 Ćwiczenia akcesoryjne 04:03 Przykładowy plan treningowy 04:46 Omówienie jednostki treningowej 05:18 Zakończenie