Fessiers Arrondis et Cuisses Fermes I élargir les hanches скачать в хорошем качестве

Fessiers Arrondis et Cuisses Fermes I élargir les hanches

Si tu veux des fesses rondes et des cuisses fermes, n’y pense plus et accompagne moi sur cet exercice que j’appelle “élargir les hanches”. En quoi il consiste? Très simple. Les genoux au sol, nous appuyons les mains et les coudes, nous étirons une des jambes et la levons. Chaque fois que nous levons et descendons nous devons garder la jambe sous la même tension. Une fois les trois séries terminées sur chaque jambe, tu peux continuer l’entraînement avec d’autres exercices que je laisse plus bas. Si tu répètes cet exercice trois fois par semaine et tu le combines avec une bonne alimentation, tu veux très rapidement un grand changement au niveau des cuisses et fessiers. Raconte moi comment vont les exercices, si tu veux savoir quelque chosex, ou si tu veux un exercice en particulier Je suis là, à ton service!!!😉 J’espère que ça te plaira! Musique libre utilisée dans cette vidéo: AhDah by Kevin Macleod a través de: http://incompetech.com/ Artifact by Kevin Macleod a través de: http://incompetech.com/ Crimson fly by Kevin Macleod a través de: http://incompetech.com/ The Way out by Kevin Macleod a través de: http://incompetech.com/