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스위치온 다이어트 2,3주차 브이로그 | 직장인이 다이어트 3주차에 무너지는 이유

스위치온 다이어트 2-3주차 브이로그 직장인의 현실 다이어트 2주차 & 멘탈 터진 3주차 기록📉 2주차까지는 식단, 운동 전부 계획대로 단쉐 + 저탄식 유지하면서 수영, 요가, 홈트까지 병행했는데… 3주차 들어가면서 야간근무 후 수면 부족 + 긴 깨어있는 시간 때문에 결국 디저트 입터짐 이슈 발생🍰 ‘조금만 먹어야지’가 뚱카롱, 와플, 아이스크림으로 이어지면서 스위치온 3주차 조기 종료했습니다🥲 📍2주차 • 단백질 쉐이크 • 저탄수 식단 유지 • 수영 1~2회 / 홈트 병행 • 사무직 기준 활동량 관리 📍3주차 • 야간근무 후 간식 폭식 • 디저트 증가 • 수면 부족 → 식욕 증가 루틴 • 결국 다이어트 종료 다이어트는 체력보다 멘탈 싸움이라는 걸 느낀 3주차였습니다!! 그래도 실패 기록까지 남겨보는 현실 직장인 다이어트 브이로그💭 Timeline 00:08 Day 8 00:45 Day 9 1:00 Day 10 01:18 Day 12 03:56 Day 13 05:17 Day 14 06:26 Day 15 07:16 Day 16 08:55 Day 17 09:48 Day 18 11:26 스위치온 2주차 결과 11:56 스위치온 3주 후기 #스위치온다이어트 #직장인다이어트 #야간근무다이어트 #다이어트브이로그 #현실다이어트 #폭식브이로그