Fyldte pandekager med grøntsager | vegetar opskrift | GoCook by Coop скачать в хорошем качестве

Fyldte pandekager med grøntsager | vegetar opskrift | GoCook by Coop

Bam! Pandekager. Bam! Grøntsager ala wok. Giv den gas med Jacob og Alexander . Få GoCooks opskrift her: http://gocook.dk/gocookbook/pandekage... ----------- Lav rigeligt med pandekager med grøntsager, og tag en fyldt pandekage med i madpaken. Skal det gå hurtigt, så brug færdigkøbte pandekager eller en frossen wokblanding i stedet for friske grøntsager. Du kan bruge lige de grøntsager, du allerbedst kan li'. I denne opskrift er der ingen kød. Det er en vegetar opskrift. Du kan dog vælge at sviste noget kylling, inden du svitser grøntsagerne. Opskriften på pandekager med grøntsager giver 5 store eller 10 små pandekager. Få GoCooks opskrift her: Pandekager: 3 æg 3 dl. mælk 1 spsk. olie 1 ¼ dl. grahamsmel 1 ½ dl. hvedemel 2 spsk. sesamfrø (kan udelades) ½ tsk. salt 1 tsk. sukker 1 tsk. olie til stegning pr. pandekage Fyld: 100 g. hvidkål 1 peberfrugt ½ squash 10 minimajs (fra dåse) ½-1 rød chili 100 g. frosne ærter, optøede 1-1 ½ spsk. olie 2 spsk. soja 1 cm ingefær Køkkenredskaber 1 spiseske 1 decilitermål 1 teske 1 køkkenvægt 1 kop 1 stor skål 1 piskeris 1 stegepande 1 spatel 1 tallerken 1 rent viskestykke 1 skærebræt 1 stor skarp kniv 1 dyb tallerken 1 rivejern Sådan gør du Vask hænder. Klik på metodevideoen og se, hvordan du vasker dine hænder rigtigt. :) Find alle ingredienserne frem. Pandekager: Slå et æg ud i en kop, og hæld det op i en stor skål. Gentag med alle æggene. Pisk dem sammen med et piskeris. Klik på videoen og se, hvordan du slår ægget ud og ser for skaller. Kom mælk, olie, grahamsmel, hvedemel, sesamfrø, salt og sukker i skålen, og pisk det hele godt sammen, indtil dejen er uden klumper. Hæld 1 teske olie på en stegepande, og varm den op. Tag et decilitermål. Hvis du bruger en lille stegepande, skal du fylde det cirka halvt op med dej. Hvis du bruger en meget stor stegepande, skal du fylde 1 deciliter dej i. Klik på metodevideoen og se, hvordan du bager pandekager. Hæld dejen på stegepanden. Vip stegepanden rundt, indtil dejen er fordelt på hele stegepanden i et tyndt lag. Skru ned på middel varme, og bag pandekagen i cirka 2 minutter. Hold øje med, at den ikke bliver for mørk. Vend pandekagen med en bred spatel, og bag den på den anden side i cirka 2 minutter. Tag pandekagen af stegepanden, og læg den på en tallerken. Fortsæt på denne måde, indtil al dejen er brugt. Hold dem varme med et rent viskestykke over, hvis du skal spise dem varme. Hvis de skal bruges til madpakken, så lad dem køle af. Tag et skærebræt og en kniv. Skær hvidkålen i tynde strimler. Læg strimlerne op i en dyb tallerken. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skærer hvidkål. Skyl peberfrugt og squash. Halvér peberfrugten, og fjern kernerne og de hvide hinder. Skær peberfrugten og squashen i tynde strimler. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skærer peberfrugt. Åbn dåsen med minimajs, og hæld vandet fra. Tag en stor, høj stegepande. Kom olie på stegepanden, og varm den op til middel varme. Kom hvidkål, peberfrugt, squash og minimajs op i stegepanden. Steg dem kort tid - cirka 1-2 minutter. Vask chilien. Skær den over, og fjern kernerne. Hak chilien fint. Vask hænder, når du har rørt ved rå chili. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skærer chili. Skræl ingefær med en teske, og riv det på den fine side af et rivejern, til du har cirka 1 teske revet ingefær. Klik på metodevideoen og se, hvordan du skræller ingefær med en ske. Kom ærter på stegepanden. Smag til med soja, chili og ingefær. Når grøntsagerne er klar, så fyld pandekagerne med fyldet, og rul dem sammen. Servér dem med det samme, mens de er varme, eller gem dem til dagen efter, og tag dem med i madpakken. nam nam :) ------------------ Vi udfordrer dig til at blive bedre end din mor og far til at lave mad! GoCook 100% din ret: bliv familiens køkkenchef - vi hjælper og viser dig hvordan med vores GoCook videoer. Videoerne er en blanding af opskrifter, tips og tricks, der gør dig bedre end dine forældre til at lave mad. Projektet GoCook er et af mange initiativer under overskriften Coop & Co, der skal sætte gang i de danske madværksteder og skabe flere og bedre madoplevelser. Projekt GoCook bliver løbende udviklet. De største dele af projektet er lige nu GoCook Smagekassen, som er Danmarks største skoleaktivitet, tv-udsendelserne ’Gorm og 100% din ret’, bogsystemet til madkundskab og kokkeskoleapp’en GoCook og gocook.dk. Besøg vores andre platforme: Hjemmeside: http://gocook.dk/ Facebook:   / gocook_by_coop   Smagskassen: http://gocook.dk/smagekassen iOS app: https://itunes.apple.com/dk/app/gocoo... Android app: https://play.google.com/store/apps/de... Instagram: GoCook_by_Coop Snapchat: GoCookdk